春寒需要保暖，女性不僅是衣服不能減少，也要從飲食上調理身體，那虛寒怎么辦，不如做道小米紅豆羹，溫補食物，當做早餐食用營養(yǎng)又高，全家都喜歡。
【女性虛寒調養(yǎng)小米紅豆羹】
主料：小米半杯、
輔料：紅豆四分之一杯、蓮子四分之一杯、
步驟：
小米紅豆蓮子羹的做法步驟1.小米和紅豆洗干凈
小米紅豆蓮子羹的做法步驟2.用清水泡一晚上
小米紅豆蓮子羹的做法步驟3.蓮子也用清水泡一晚上
女性虛寒調養(yǎng)小米紅豆羹
小米紅豆蓮子羹的做法步驟4.將處理好的小米紅豆放入豆?jié){機
小米紅豆蓮子羹的做法步驟5.蓮子去掉心，也放進去
小米紅豆蓮子羹的做法步驟6.設置粗糧米糊鍵即可
女性虛寒調養(yǎng)小米紅豆羹
小米的食用效果
1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質得到調養(yǎng)，幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。
2.減少細菌
小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經(jīng)炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。
3.防流產(chǎn)能滋陰
女性虛寒調養(yǎng)小米紅豆羹
小米的豐富氨基酸幫助預防流產(chǎn)，抗菌及預防女性陰道發(fā)炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。
4.能維持性功能
有利于性欲，精子數(shù)量、交配能力、生殖功能健康正常。
5.祛斑美容
減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
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