要保持充滿活力的肌膚一定要吃早餐
有許多年輕的女性常以早上沒(méi)有時(shí)間或減肥的理由而不吃早餐。許多人已對(duì)此習(xí)以為常，但對(duì)一位聰明的職業(yè)婦女來(lái)說(shuō)，這是十分錯(cuò)誤的想法。
因?yàn)椴怀栽绮?，早上的工作便沒(méi)有精神去做。為了要有充沛的體力和干勁去處理事務(wù)，早餐是非吃不可的。
再者，現(xiàn)在的年輕女性大多貧血，或者血的濃度達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，這些病癥可能是由于不早餐的緣故。
另一方面，貧血的人很容易疲勞，身體狀況常顯不佳，對(duì)于工作來(lái)說(shuō)是一大障礙，甚至讓人困惑和懷疑。
由于貧血而臉色蒼白，看起來(lái)十分難看。如此一來(lái)，必會(huì)給人不健康的印象，即使用再好的化妝品，想使皮膚好看也是無(wú)效的。
為要擁有具有彈性而美麗的肌膚，更為了一天的工作及身體的健康，早餐是不可或缺的。
健康與美來(lái)自營(yíng)養(yǎng)素
皮膚是以蛋白質(zhì)為主要成份而構(gòu)成的，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是擁有美麗的肌膚時(shí)不可缺少的條件。
蛋白質(zhì)與熱能缺乏時(shí)，會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，毛發(fā)失去光澤，而深色皮膚的人還可能出現(xiàn)白斑。脂肪經(jīng)水解后會(huì)產(chǎn)生甘油和脂肪酸兩類物質(zhì)，其中有一些人體無(wú)法合成，而必須由食物供給的脂肪酸稱為“必須脂肪酸”，缺乏時(shí)會(huì)在皮膚上產(chǎn)生濕疹。
水份的重要性常會(huì)被忽略，因此有人稱其為“被遺忘的營(yíng)養(yǎng)素”，由此可見，水份也是不可忽視的。
人體需要大量的水，沒(méi)有水人體細(xì)胞就會(huì)干枯，人體生命不能維持，故水份是至關(guān)重要的。
硫、磷、鈣、鐵等，各種礦物質(zhì)在體內(nèi)具有多種功能，其中鈣具有增強(qiáng)皮膚抵抗力，使皮膚健康的功能，不可缺少。而鐵質(zhì)是預(yù)防貧血不可缺少的，一旦貧血，營(yíng)養(yǎng)素、氧就無(wú)法被充足地運(yùn)送到身體的各個(gè)角落，肌膚和毛發(fā)也會(huì)因營(yíng)養(yǎng)不足而老化。
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