何首烏粥
原料：制何首烏30克，粳米100克，大棗3枚，冰糖適量。
制法：何首烏放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煎取濃汁，去渣備用。將粳米、大棗、冰糖放入首烏汁中，加水適量，煎煮成粥。
功效：滋補肝腎，益氣養(yǎng)血。
適應證：適用于老年骨質(zhì)疏松癥駝背彎腰、腰背(或腰腿)酸痛、頭暈耳鳴、五心煩熱、口千咽燥或足跟疼痛等癥。
羊脊骨粥
原料：羊脊骨(連尾)1具，茯苓20克，補骨脂粉12克，粳米60克，蔥、生姜、食鹽各適量。
制法：羊脊骨洗凈，剁碎搗爛。補骨脂研粉備用。將羊脊骨碎塊及粳米放入鍋中，加水適量，煎煮至粥五成熟，將補骨脂粉加入攪勻，繼續(xù)煎煮，粥成時將蔥、姜、鹽加入攪勻。
功效：補腎助陽，強筋壯骨。
適應證：適用于老年骨質(zhì)疏松癥屬腎陽虛者，癥見腰膝酸軟(或疼痛)、駝背彎腰、自發(fā)性骨折、畏寒肢冷、眩暈耳鳴、夜間多尿等。
枸杞子羊腎粥
原料：枸杞子30克，羊腎1只，肉蓯蓉15克，粳米60克，鹽適量。
制法：將羊腎剖開，去內(nèi)筋膜，切碎，同枸杞子、粳米、肉蓯蓉放入鍋中，加水適量，文火煎煮，粥將成時，加入食鹽調(diào)勻。
功效：補益肝腎，滋陰壯骨。
適應證：適用于老年骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛者，癥見腰脊疼痛、足膝軟弱、眩暈耳鳴、五心煩熱、虛煩不寐等。
雀兒粥
原料：麻雀5只，枸杞子20克，大棗15克，粳米60克，生姜、蔥白、食鹽各適量。
制法：將麻雀宰殺，去毛、內(nèi)臟及頭足，切碎，與枸杞子、大棗、粳米一同煎煮，待粥將成時，將姜、蔥、鹽放入攪勻，再沸即可。
功效：補腎益精。
適應證：適用于老年骨質(zhì)疏松癥屬脾腎陽虛者，癥見面目浮腫、面黃肌瘦、形寒肢冷、腰酸腿痛、自發(fā)性骨折、食欲不振等。
羊肉粥
原料：精羊肉160克，人參5-10克(去蘆頭)，黃芪30克，白茯苓30克，大棗5枚，粳米80克，蔥白2根。
制法：羊肉切細。人參水煎取汁。黃芭、茯苓、大棗水煎，去渣取汁，對入人參汁內(nèi)，加大羊肉及粳米煮粥，將熟時下蔥白及鹽少許。
功效：溫腎助陽，大補氣血。
適應證：適用于老年骨質(zhì)疏松癥屆慌損贏瘦者，癥見筋骨痞弱、神疲乏力等。
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