夏季三款祛濕食療粥

來源：健康一線 2017年05月27日手機看

　　進入7月，進入雨季，陰雨連綿，天氣炎熱，濕氣較重，人體會感覺疲乏，出現(xiàn)舌苔厚、精神不振等癥狀。預防夏季濕邪致病，有意識地進食一些去濕健脾的食物，可以達到良好效果。

　　常見的去濕食物包括冬瓜、薏仁、水芹、扁豆、洋蔥、鯽魚等。

　　推薦三款簡單的食療方：

　　1.薏仁粥，即用薏仁浸泡煮粥，如果有條件，放上荷葉、陳皮更好，每天食用，清熱去濕。

　　2.冬瓜湯，不要太油膩，可以用高湯調(diào)湯，簡單放一些海米、紫菜或瘦肉等，可健脾去濕。

　　3.紅小豆鯽魚湯，把紅小豆洗凈浸泡，和煎過的鯽魚一起加清水煲湯，可去濕解疲勞，為時下非常合適的湯品。

　　千萬不要小看夏季祛濕，要是得上關節(jié)炎，或者是類風濕之類的毛病，那可就是悔之晚矣！

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