推薦幾種可以滋陰補(bǔ)腎的食物

來(lái)源：健康一線 2017年05月27日手機(jī)看

　　下面介紹幾種能夠滋陰補(bǔ)腎的食物

　　山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精，是滋陰補(bǔ)腎的食物。凡腎虛之人，宜常食之。

　　干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，是滋陰補(bǔ)腎的食物，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚(yú)：又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨，是很好的滋陰補(bǔ)腎的食物。

　　栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。特別是中年女性腎虛之人，吃滋陰補(bǔ)腎的食物最宜。

　　何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或者腰膝軟弱、筋骨酸痛，或者男子遺精，女子帶下者，食之滋陰補(bǔ)腎的食物很有好處。

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