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大雪天飲食御寒可吃羊肉或生姜

來源：健康一線 2017年05月27日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　天降大雪，大家最關(guān)心的是：吃什么可以暖身？中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師李智告訴記者，這個(gè)時(shí)候是冬季進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)機(jī)，而羊肉、鹿肉都是非常好的驅(qū)寒食物。另外，寒冷季節(jié)可以適量增加辛辣御寒食物，如生姜含有芳香性揮發(fā)油，辣椒中含有辣椒素，胡椒中含胡椒堿，它們都屬于辛辣食品，冬天適當(dāng)吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。

　　冬天，很多老人尤其會(huì)覺得腿抽筋得厲害。李智提醒，寒潮來襲更要多補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物，可提高機(jī)體的御寒能力。因?yàn)殁}在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；而血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等，而牛奶、骨頭湯等都是不錯(cuò)的選擇。另外，新鮮水果和主食也是不可少的，多吃柚子、蘋果等生津類水果。