最適合冬季進(jìn)補(bǔ)的6種食物

來源：健康一線 2017年05月27日手機(jī)看

　　冬季進(jìn)補(bǔ)可多吃以下幾種食物。

　　1.鱸魚等魚類。含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2等。

　　2.狗肉含有較多的?；撬?、多肽，脂肪很少，有補(bǔ)氣溫腎、助陽散寒之功效。

　　3.黑木耳，其含較多的微量元素、維生素，有補(bǔ)氣、益智、生血功效。

　　4.大豆，大豆?fàn)I養(yǎng)成分比較齊全，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。

　　5.香菇，含有多種維生素和礦物質(zhì)、膽堿、腺嘌呤，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，防止血脂升高的功效。

　　6.牛奶，它是人體營養(yǎng)素的最好來源之一。

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