立春已過，預(yù)示著冬天的結(jié)束和春天的開始。廣州的天氣也很應(yīng)節(jié)，潮濕雨水的天氣已持續(xù)有一兩周了，而且氣溫偏高，讓人覺得悶焗濕熱。此時的養(yǎng)生湯品應(yīng)以健脾利濕為主，但始終仍是冬末，寒氣未散，還是要驅(qū)寒補(bǔ)虛為輔。今天介紹土茯苓煲龜湯，這是一道很著名的湯譜，清熱解毒、滋陰補(bǔ)虛的功效十分顯著。
做法：
1.洗凈宰好的草龜，斬件，瘦肉洗凈，切塊，和龜一起汆水撈起；
2.土茯苓用水洗凈；紅棗洗凈去核；
3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲兩個半小時，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：
健脾利濕，清熱解毒，滋陰補(bǔ)虛
●美食科學(xué)堂
龜
龜有很多種，生長在海里的叫海龜，一般陸地或水里的叫烏龜，其實(shí)也只是粗略的稱呼。若再仔細(xì)點(diǎn)，大約還能說出金錢龜、草龜、綠毛龜?shù)让Q。據(jù)說正宗的龜苓膏定要用金錢龜?shù)凝敯?，但如今就算是養(yǎng)殖的金錢龜也是價格昂貴，因此一般的龜苓膏也只以草龜或泥龜?shù)凝敯宕妗?/p>
龜在東方歷來被認(rèn)為是營養(yǎng)滋補(bǔ)和防治疾病的極好食品，人們還相信它是吉祥的象征、長壽的代表，吃龜肉、喝龜湯也會帶來吉祥和長壽。中醫(yī)認(rèn)為龜肉和龜板具有滋陰壯陽、去濕解毒、防癌抗癌、益肝潤肺、益陰補(bǔ)血等功效，是很好的食品和藥品。像前面提到的龜苓膏，主料有龜板和土茯苓，是一味很好的滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的中藥。若是入饌，可煲湯，像清燉蛇龜雞、杞龜湯、當(dāng)歸龜湯等等；做菜則可紅燒、醬燜，香氣濃郁，口感嫩滑、不膩，是營養(yǎng)和美味兼具的佳肴。
●靚湯心水
市場里有新鮮土茯苓出售，若是用新鮮土茯苓煲湯，則份量可用1斤。
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