芡實(shí)茯苓粥
【來源】《摘元方》
【原料】芡實(shí)15克茯苓10克大米適量
【制作】將芡實(shí)、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時(shí)再加入淘凈的大米，繼續(xù)煮爛成粥。
【用法】1日分頓食用，連吃數(shù)日。
【功效】補(bǔ)脾益氣。適用于小便不利、尿液混濁、陽痿、早泄。
腐皮白果粥
【來源】《飲食療法》
【原料】白果9到12克腐皮45?80克白米適量
【制作】將白果去殼和芯，與腐皮、白米置鍋中加水適量，煮粥。
【用法】每日1次，當(dāng)早點(diǎn)吃。
【功效】補(bǔ)腎益肺。適用于早泄、遺尿、小便頻數(shù)、白帶過多、肺虛咳喘等。
蓯蓉羊肉粥
【來源】《本草綱目》
【原料】肉蓯蓉10到15克精羊肉63克粳米100克精鹽適量，蔥白2莖生姜3片
【制作】分別將肉蓯蓉、精羊肉洗凈后細(xì)切，先用砂鍋煎肉蓯蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入精鹽、生姜蔥白煮為稀粥。
【用法】適于冬季服用，以5到7天為一療程。
【功效】補(bǔ)腎助陽，健脾養(yǎng)胃，潤腸通便。適用于腎陽虛衰所致的陽痿、遺精、早泄、女子不孚、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、遺尿以及平素體質(zhì)羸弱、勞倦內(nèi)傷、惡寒怕冷、四肥欠溫、脾胃虛寒、老人陽虛便秘等癥。
淮山圓肉燉水魚
【來源】《飲食療法》
【原料】淮山藥15到20克桂圓肉15到20克水魚(又名鱉)1尾
【制作】先用滾水燙魚，使其排尿，再切開洗凈，掏出內(nèi)臟，然后將水魚肉、水魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟服用。
【用法】喝湯吃肉，每星期燉服1次。
【功效】補(bǔ)腎益精。適用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聾目暗。
熘炒黃花豬腰
【來源】民間方
【原料】豬腰500克黃花菜50克姜蔥蒜素油食鹽糖芡粉各適量
【制作】將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊；黃花菜水泡發(fā)切段；炒鍋中置素油燒熱，先放入蔥、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時(shí)，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。
【用法】頓食或分頓食用。
【功效】補(bǔ)腎益脾，固澀精液。適用于腎虛腰痛、耳鳴、早泄、陽痿、產(chǎn)婦乳少。
椰子糯米蒸雞飯
【來源】《飲食療法》
【原料】椰子肉糯米雞肉各適量
【制作】將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，置有蓋的瓦盅內(nèi)，隔水蒸至熟。
【用法】當(dāng)飯吃，每日1次。
【功效】補(bǔ)脾益心攝精。適用于早泄、陽痿、四肢乏力、食欲不振。
北芪杞子燉乳鴿
【來源】《飲食療法》
【原料】北芪30克杞子30克乳鴿1只
【制作】先將乳鴿去毛及內(nèi)臟與北芪、杞子同放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟。
【用法】飲湯吃肉，一般3天燉1次，3到5天為一療程。一療程即可見效。
【功效】補(bǔ)心益脾，固攝精氣。用于早泄、陽痿、體倦乏力、自汗、心悸。
杞子南棗煲雞蛋
【來源】《飲食療法》
【原料】杞子15到30克南棗6到8個(gè)雞蛋2只
【制作】先將雞蛋煮熟去殼，然后與杞子、南棗同煮。
【用法】吃蛋飲湯，每日或隔日1次，一般3次即可見效。
【功效】補(bǔ)心脾，攝精氣。適用于遺清、早泄、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。
山藥茯苓包子
【來源】《儒門事親》
【原料】山藥粉100克茯苓粉100克面粉200克白糖300克豬油青絲紅絲適量
【制作】將山藥粉、茯苓粉置大碗中，加冷水適量浸成糊狀，移火上蒸30分鐘，取出調(diào)面粉和好，發(fā)酵調(diào)堿制成軟面，再以白糖豬油、青紅絲(或果脯)作餡，包成包子，蒸熟。
【用法】每日1餐，當(dāng)早點(diǎn)吃。
【功效】益脾補(bǔ)心澀精。適用于食少納呆、消渴、遺尿、遺精、早泄。
溫馨提醒
1.男性若為早泄患者，必須加以根治。雖然沒有人規(guī)定性交必須在幾分鐘以上，但是“門前倒”或兩三下就射精的人，總是不合格。早泄原因如果是包皮過長，就盡早以手術(shù)矯治；如果只是經(jīng)驗(yàn)不足，可以用自慰訓(xùn)練自己，在快要射精時(shí)，捏住龜頭，多訓(xùn)練必能克服早泄的問題。
2.輕度的早泄者，必須強(qiáng)迫自己不要操之過急，多花一點(diǎn)時(shí)間在前戲上面，甚至先讓女性達(dá)到快感，亦無所謂。女性滿足后，男性再插入，也是可行之道。
3.陰莖插入后，最好避免做前后運(yùn)動(dòng)，那樣地給予陰莖強(qiáng)烈的刺激。應(yīng)該做壓迫運(yùn)動(dòng)，女性的快感，并適時(shí)愛撫陰蒂。
4.在性交時(shí)，必須多次中斷，不要連續(xù)進(jìn)行。為了避免女性的興奮減弱，可以用手刺激陰蒂周圍。
5.如果彼此都沒什么經(jīng)驗(yàn)，男女雙方就該好好溝通，男性應(yīng)該知道女性興奮的程度。兩人彼此需要，是追求同步快感的前提。
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