夏季養(yǎng)顏多吃雪耳無花果

來源：健康一線 2017年05月27日手機看

　　夏天炙熱的陽光是肌膚的大敵。如何用食物護膚養(yǎng)顏?多吃滋陰、潤肺的食物保持皮膚水分，茄子皮、獼猴桃等則對祛斑有效果。

　　無論是躲在空調(diào)房內(nèi)，還是走在艷陽下，都容易令皮膚干燥。除了多吃雪耳、無花果、百合滋陰潤肺外，還要多喝水。建議早上一起來就喝一杯水，上午10點左右喝一點水，飯后隔半個小時就喝一小杯水，午睡時也可以喝水。

　　懷孕后，隨著內(nèi)分泌的改變，不少準媽媽會出現(xiàn)色斑，在日曬下更會加重。用胡蘿卜榨汁，滴幾點香油食用，還可以做油炒胡蘿卜或者肉炒胡蘿卜。此外，可多吃番茄、獼猴桃和酸棗。

　　夏夜炎熱令人難睡，第二天只能頂著一對黑眼圈上班。應(yīng)根據(jù)黑眼圈成因予以消除。睡眠不足、疲勞引起的，補充睡眠是最好辦法，但可采用按摩的方法促進眼部周圍的血液循環(huán)，例如用土豆片貼眼周，剛剛煮好的雞蛋，剝殼后用來按摩，也可起到眼部急救的作用。

　　有的女士腎不好，表現(xiàn)為眼眶偏黑。建議平時從補腎入手，多吃核桃、杜仲、韭菜。如果由于淤血出現(xiàn)黑眼眶，推薦吃山楂、生吃蓮藕，可以用田七粉泡水喝。

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