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花生蜜棗湯補(bǔ)血養(yǎng)顏潤(rùn)澤肌膚

來(lái)源：健康一線(xiàn) 2017年05月27日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　很多女性臉色暗沉、蠟黃，沒(méi)有神采，這其實(shí)是氣血不足造成的。要想提亮膚色，面如桃花，就要有效補(bǔ)血。杭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師姚蘭英介紹，氣血足才能使面色紅潤(rùn)、經(jīng)血正常、精力旺盛。她為大家推薦了一道滋補(bǔ)氣血的花生蜜棗湯。

　　做法

　　取紅棗100克，花生仁100克，溫水浸泡去除雜質(zhì)后，放鍋中加適量水，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠?；?。也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘，出鍋后加入蜂蜜。

　　另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻富含“造血原料”，對(duì)提亮氣色也有幫助。