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酸豇豆辣炒肉末

來(lái)源:健康一線   2017年05月27日 手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  酸豇豆辣炒肉末——特別下飯的菜

  原料:酸豇豆250克、肉餡100克、干辣椒8根、姜1小塊調(diào)料:橄欖油4湯匙、料酒1湯匙(15ml)、白胡椒粉1/4茶匙(1克)、生抽2湯匙(30ml)、老抽1/2茶匙(3ml)、糖1/2茶匙(3克)、香油1/4茶匙(1ml)

  做法:

  1、將酸豇豆放在清水中浸泡20分鐘后洗凈,然后用手攥干后切成5mm的小粒。

  2、肉餡放入碗中,倒入料酒、老抽、橄欖油、白胡椒粉抓拌均勻后腌制5分鐘。姜去皮切碎備用。干辣椒也剪成小段兒。

  3、鍋中倒入油,大火加熱待油7成熱時(shí)放入肉餡,迅速炒散至肉變色變熟后撈出。

  4、鍋中繼續(xù)倒入一些油,大火加熱待油4成熱時(shí),放入姜末和辣椒段,炒出香味后,放入酸豇豆粒,中小火煸炒至少3分鐘以上。

  5、放入炒好的肉碎,再放入生抽、糖,翻炒均勻后繼續(xù)炒2分鐘,淋入香油即可。

  小貼士:

  1、酸豇豆也叫酸豆角,超市里賣(mài)的酸豇豆通常都密封在塑料袋里。

  2、酸豇豆由于是腌制過(guò)的,在炒前最好放在清水里浸泡20分鐘。若時(shí)間緊,切成粒,反復(fù)洗幾次也行,但味道可能也會(huì)有損失。

  3、酸豇豆一定要用油充分煸炒透,口味才特別好。煸炒的時(shí)間不要低于3分鐘。


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