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臘八養(yǎng)生 4種臘八粥做法介紹

來源:健康一線   2017年06月06日 手機看

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結核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

  臘八吃粥是從祖輩就傳下來的風俗,按習俗,臘八粥要從臘月初七晚上開始做,并且做法也是極具講究。臘八粥一般要經過洗米、泡果、剝皮、去核,到后半再夜開始煮,整個做下來約歷時12個小時。今年的臘八節(jié)即將到來,以下4種臘八粥的做法,希望大家能夠喜歡。

  正宗臘八粥:臘八養(yǎng)生再體驗

  原料:糯米1杯、小紅豆100克、葡萄干、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓干、松子各50克、砂糖300克

  做法:

  第一步、糯米洗凈,浸泡一個晚上,小紅豆洗凈,浸泡約4小時。

  第二步、小紅豆、蓮子、花生仁放入內鍋,煙葉水6杯,移入電鍋中,外鍋加水1杯,蒸至開關跳起;加入糯米,外鍋再加水1杯,續(xù)蒸至開關跳起;再加入紅棗、桂圓干,外鍋加熱水半杯,繼續(xù)蒸至開關跳起,再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。

  甜味臘八粥:吃在嘴里甜在心里

  原料:糯米、桂圓、糖;配料:蓮子、銀耳、紅棗、百合、山藥、綠豆、紅豆(其他像胡桃仁、松子仁、芡實都可以加,看大家高興了)。

  做法:

  第一步:將50克糯米洗凈浸泡10分鐘

  第二步:加6杯水,大火煮開,改中小火煮20分鐘

  第三步:加入桂圓、糖再煮10分鐘

  第四步:加入煮好的配料再煮沸就OK了。

  咸鮮臘八粥:女性養(yǎng)顏護膚佳品

  原料:大米、山藥、栗子、銀杏、香菇、胡蘿卜、青豆、開洋、火腿、姜絲、料酒、鹽、胡椒粉。

  做法:

  第一步、大米淘洗干凈,開洋用料酒泡發(fā),火腿、香菇切丁,胡蘿卜、山藥去皮切?。?/p>

  第二步、鍋里放入大米、栗子、銀杏、開洋、火腿丁、姜絲,加入足量清水;

  第三步、大火煮沸后轉小火熬煮30-40分鐘;

  第四步、加入山藥、香菇、胡蘿卜丁繼續(xù)熬煮約20分鐘至粥粘稠;

  第五步、加入青豆,調入適量鹽和白胡椒粉即可。

  咸味臘八粥:簡單又適用

  原料:小米、玉米、黃豆、綠豆、紅豆各2湯匙;配料:碎豬肉約100克,蓮子、栗子數粒,鹽少許。

  做法:

  第一步:先把各種豆類在冷水里浸30分鐘,濾干;蓮子去心,栗子去皮

  第二步:水燒滾,先將豆類放入煮約15分鐘

  第三步:放入其他材料,水再滾后用慢火煮約45分鐘即成。

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