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經(jīng)前期藥膳菜單

來源：健康一線 2017年06月06日手機看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　所謂月經(jīng)，是指育齡婦女每隔一個月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)該懂得對身體進行調(diào)理，如果調(diào)養(yǎng)不善，則可能會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，如痛經(jīng)、閉經(jīng)等，嚴重時甚至?xí)l(fā)各種炎癥。

　　那該如何調(diào)理呢？只要了解身體每個月的變化，并順應(yīng)這些變化做好飲食調(diào)養(yǎng)，將能避免月經(jīng)紊亂等癥狀的出現(xiàn)。

　　月經(jīng)一般分為四個階段，即行經(jīng)期、經(jīng)后期、經(jīng)間期和經(jīng)前期，其中經(jīng)前期（相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)的黃體期，月經(jīng)第16～28天）是腎中陽氣充盛的時期，此期的主要任務(wù)是迎接受孕或準(zhǔn)備排經(jīng)。此時不少女性有抑郁、焦慮、乳房脹痛等不適。針對這一現(xiàn)狀，女性朋友們應(yīng)該服用一些溫補腎陽、疏肝理氣的藥膳，具體菜單如下：

　　◎雀兒藥粥

　　麻雀5只，菟絲子30～45克，覆盆子10～15克，枸杞子20～30克，粳米100克，細鹽少許，蔥白兩莖，生姜3片。菟絲子、覆盆子、枸杞子洗凈后，一同放入沙鍋內(nèi)，煎取藥汁，去渣。將麻雀處理干凈后用酒炒，與粳米共入藥汁，加水適量煮粥。欲熟時，加入鹽、蔥白、生姜。

　　解說：此膳平補腎陽，無上火癥狀者皆可服食。

　　◎杜仲腰花

　　杜仲12克，豬腎250克，蔥50克，紹酒25克，味精、醬油、醋、淀粉、大蒜、生姜、食鹽、白糖、花椒各適量，油100克。杜仲加水熬成濃汁50毫升，加淀粉、紹酒、味精、醬油、食鹽、白糖兌成芡汁，分為兩份待用。豬腰處理干凈，切成腰花，淋上一份芡汁。姜、蔥分別切成片、段。油加熱，放入花椒、腰花、蔥、姜、蒜，快速翻炒后，淋上另一份芡汁和醋，炒勻起鍋。

　　解說：此膳性溫補陽，平和之人、陽虛畏寒之人適用；陰虛者慎服。

　　只要懂得飲食調(diào)養(yǎng)的秘訣，月經(jīng)將不再是一個惡夢，而這也是愛自己的最好方式。