失眠？老是睡不著？試試下面5款粥品。
桂圓芡實粥
原料 桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁、蜂蜜各20克。
制法 先將糯米、芡實洗凈，然后加入桂圓肉和適量清水，用大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入酸棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。
用法 早晚各1次。
功效 此粥具有健腦益智、益腎固精之功效，可治療神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等病癥。
芝麻核桃粥
原料 黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克，白糖少許。
制法 將桑葉水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，與粳米、桑葉汁共煮成粥。粥熟后加少許白糖調(diào)味。
用法 早晚各1次。
功效 此粥具有健腦、補腎之功效，適用于腎虛多夢、失眠、腰痛等病癥。
遠(yuǎn)志棗仁粥
原料 遠(yuǎn)志、炒酸棗仁各10克，粳米50克。
制法 先將遠(yuǎn)志、酸棗仁水煎后去渣取汁，再與粳米煮成粥。
用法 晚間臨睡前食用。
功效 此粥具有寧心安神、健腦益智之功效，適用于血虛所致的驚悸、健忘、失眠等病癥。
枸杞百合羹
原料 枸杞子、百合各15克，雞蛋黃1個，冰糖適量。
制法 先將枸杞子、百合加清水適量，同煮稠爛，然后加入攪碎的雞蛋黃和冰糖，再煮沸片刻即可。
用法 每日2次，可常食。
功效 引粥具有補肝腎，安心神的功效，適用于腎陰不足引起的心悸、失眠等病癥。
山藥蓮子粥
原料 蓮子20克，山藥25克，紅棗10枚，糯米50克，白糖適量。
制法 將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈，然后加入適量清水共煮粥。粥熟后放入白糖，調(diào)勻即可。
用法 每日2次。
功效 此粥具有健脾止瀉、益氣養(yǎng)心、固腎益精之功效，適用于脾氣虛弱、夜寐多夢、心神不寧等病癥。
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