導(dǎo)語：在“大姨媽”還沒來之前就開始擔(dān)心，這個月會出現(xiàn)什么問題呢？不會痛吧？不會量少吧？其實(shí)這些經(jīng)期毛病都與體內(nèi)的氣血失衡有關(guān)，不調(diào)理好的話，毛病可能會一直跟隨這你哦！下面介紹幾款調(diào)經(jīng)食譜，助你輕松度過月經(jīng)期。
烏骨雞湯
原料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克
做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)，稍加縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。
功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少、經(jīng)色稀淡、頭暈眼花、心悸怔仲、面色萎黃、少腹空墜、舌質(zhì)淡紅、脈細(xì)。
歸地?zé)蛉?/p> 原料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克 做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。 功效：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多、色淡質(zhì)虛、面色無華、神疲氣短、懶言、舌質(zhì)淡、脈弱無力。 生化蜜膏 原料：當(dāng)歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升 做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。 功效：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)；適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少、色紫黑、有血塊、小腹脹痛拒按、舌正?；蜃削龌蛴叙鳇c(diǎn)、，脈細(xì)弦澀。 母雞艾葉湯 原料：老母雞1只、艾葉15克 做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。 功效：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多、心悸怔仲、失眠多夢、少腹冷痛、舌淡脈細(xì)。 地黃煮酒 原料：生地黃6克、益母草10克、黃酒200毫升 做法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。 功效：活血止血；適用于血瘀所致之月經(jīng)過多、色紫黑、有血塊或伴小腹疼痛拒按、舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)、脈細(xì)澀。 兩地膏 原料：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升 做法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。 功效：滋陰養(yǎng)血；適用于肝腎陰虛、虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多、色紅、頭暈、心煩口渴、舌質(zhì)紅、脈細(xì)弦。 枸杞燉羊肉 原料：羊腿肉1000克、枸杞50克、調(diào)料適量。 做法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊；鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l―1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精. 功效：補(bǔ)腎養(yǎng)血；適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈、色淡紅或黯紅、質(zhì)稀、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、或少腹冷、夜尿多、舌質(zhì)淡、脈沉遲。
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