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美味藥膳齊上陣 做個健康熬夜族

來源:健康一線   2017年06月06日 手機看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

 “日出而作,日落而息?!边@是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會損害身體健康。因為,人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能;后者在入睡后方才產(chǎn)生,既促進青少年的生長發(fā)育,也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。

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