中醫(yī)美容補血熊貓豆煲紅米粥

來源：健康一線 2017年06月06日手機看

　　血液是人體的精髓，女人要想留住青春，就要氣血充足，美容補血從身邊做起。在這道熊貓豆煲紅米粥中，熊貓豆含有大量蛋白質(zhì)，高達(dá)34.5%。熊貓豆氨基酸種類齊全，人體中不能合成的8種必需氨基酸中，除色氨酸和蛋氨酸含量稍低外，其余6種含量均高，尤以賴氨酸含量豐富。

　　紅米味甘，性溫。其米色粉紅，糯性，米粒特長，有香氣。紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預(yù)防貧血的功效。

　　原料：熊貓豆20克；紅米30克

　　步驟：

　　1. 鍋中加入適量水燒開，放入熊貓豆（開水放入豆子能縮短煮的時間），煮10分鐘，再放入紅米；

　　2. 大火煮10分鐘，改為小火煮15分鐘（大火轉(zhuǎn)為小火，米的清香就熬煮出來了），一邊煮一邊用勺子攪拌，熬到粘稠的效果即可。

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