紅糖姜湯-紅糖-大棗

來源：健康一線 2017年06月06日手機(jī)看

　　[原料]紅糖50克，生姜20克，大棗10枚。

　　[做法]將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可。

　　[用法]空腹服用，日服2次。

　　[作用]補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。

　　[評注]紅糖、大棗既補(bǔ)氣養(yǎng)血又溫經(jīng)活血；生姜辛溫以助紅糖之力。

　　牛肉：由于婦女一生中有很長的月經(jīng)期，這使得她們比男子更容易貧血。血液里含鐵量低，會引起嚴(yán)重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法，100克生牛肉里至少有3毫克鐵，另外牛肉的脂肪含量低，既可增長能量又能克制體重。

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