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冬天怎么吃白菜?讓你養(yǎng)顏又排毒

來(lái)源:健康一線   2017年06月07日 手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

白菜豆腐

原料:老豆腐一塊,白菜適量,青紅尖椒各一個(gè),肥豬肉適量,蒜、生抽、鹽適量。

做法:

1、將豆腐切塊,下油鍋煎至兩面金黃待用。

2、辣椒白菜切好待用。

3、熱鍋,將肥豬肉切片入鍋炸出油,下蒜頭、辣椒炒香。

4、下白菜炒軟。

5、待白菜斷清后,下豆腐炒勻,下鹽、生抽調(diào)味。

6、好了,用豬油炒素菜才香。

熗炒圓白菜

材料:圓白菜500克、花椒5克、干辣椒2-3只、醋1匙、糖1/2匙、姜片3片、蒜2瓣(切片)、鹽適量、雞精少量、油。

做法

1,將圓白菜撕成大片,洗凈瀝干(圓白菜這種卷心的菜會(huì)殘留較多農(nóng)藥,洗的時(shí)候用清水浸泡20分鐘以上可減少殘留的農(nóng)藥);

2,干辣椒剪成段,去籽。如果怕辣的話可不剪成段;

3,鍋燒熱下油,可比平時(shí)炒菜時(shí)多放些油;

4,油燒至7成熱時(shí)(有煙起),放入花椒、干辣椒爆香;

5,下姜片、蒜片爆香;

6,下圓白菜翻炒至斷生,下糖、醋、鹽、雞精調(diào)味起鍋。

排骨白菜湯

原料:豬排骨100克,白菜葉150克。 味精、鹽、蔥、姜、花椒水、醋各少許。

做法:

1.排骨洗凈,斬成段,倒入沸水中焯一下,撈出。

2.白菜葉洗凈,切成絲;蔥、姜洗凈,切成末。

3.炒鍋上火,倒入清水、醋后,放入排骨,大火煮沸后改小火,燉爛。

4.撈出排骨,剔除骨頭后,把肉切碎。

5.將肉再倒入鍋中,加入白菜絲、蔥末、姜末、花椒水、鹽、味精,煮沸即成。

白菜粉絲煲

材料:豬肉、大白菜、粉絲、木耳、姜、香蔥、雞蛋清;

調(diào)味料:鹽、雞精、糖、生粉、香油

做法:

一、將姜、蔥浸泡在水中,用手抓捏出蔥姜水;白菜洗凈掰成大片,粉絲、木耳泡發(fā)

二、豬肉洗凈剁碎,加入鹽、雞精、糖(可以提鮮),一個(gè)蛋清,少許的生粉,拌勻后,分次加入蔥姜水,順一個(gè)方向充分?jǐn)嚢?,至肉含水充足并超有黏性?/p>

三、鍋內(nèi)熱油,六成熱時(shí),將肉餡制成小肉圓,下鍋中火炸成金黃色,撈出備用。

四,取砂鍋,放入粉絲、白菜。木耳和炸好的肉圓,放姜片與蔥結(jié),放入水沒過食材,(水不能多,因?yàn)闊倪^程中白菜會(huì)出水),大火燒開后,加入鹽、雞精調(diào)味,改小火燉二至三十分鐘至所有的食材軟爛,即可。

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