俗話說(shuō)“睡前泡腳，勝過(guò)補(bǔ)藥”，寒冷的冬季來(lái)了，正是泡腳自我保健的好時(shí)節(jié)。專家表示，一般人都可以泡腳，對(duì)于中老年人更是益處多多，還有各類亞健康人群更可以用泡腳來(lái)舒緩疲勞，改善睡眠。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，人體的臟腑、器官、四肢、百骸，相互依存、相互制約和相互關(guān)聯(lián)，人體某一個(gè)組織發(fā)生病變，有可能影響到其他部位。經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，足是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的人體十二經(jīng)絡(luò)的重要起始部位。
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
足浴具有醫(yī)療功效
熱水泡足具有促進(jìn)氣血運(yùn)行、溫煦臟腑、通經(jīng)活絡(luò)的作用，從而起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官功能、促進(jìn)全身血液循環(huán)、改善毛細(xì)血管通暢、改善全身組織的營(yíng)養(yǎng)狀況、加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝的作用，使人體感到輕松愉快，對(duì)身體健康帶來(lái)莫大好處
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足浴保健療法又分為普通熱水足浴療法和足藥浴療法。普通熱水足浴療法是指通過(guò)水的溫?zé)岷蜋C(jī)械作用，刺激足部各穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝，進(jìn)而起到防病及自我保健的效果;足藥浴療法是指選擇適當(dāng)?shù)乃幬?、水煎后兌入溫水，然后進(jìn)行足藥浴，讓藥液離子在水的溫?zé)嶙饔煤蜋C(jī)械作用下通過(guò)粘膜吸收和皮膚滲透進(jìn)入到人體血液循環(huán)進(jìn)而輸布到人體的全身臟腑達(dá)到防病、治病的目的。
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中藥泡足：
當(dāng)歸干姜浴：受到寒氣影響，足涼或氣血循環(huán)較差的人怕冷情況就更為嚴(yán)重。除了進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品如羊肉、鹿茸等藥膳外，不妨用一些溫陽(yáng)活血的中藥來(lái)泡足，如干姜、附子、吳茱萸等均是溫藥，具有散寒止痛和溫經(jīng)通脈的功效，有助于疏通經(jīng)脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫?zé)帷Ｈ裟芗訌?qiáng)活血作用，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當(dāng)歸、黨參等，令氣血暢順運(yùn)行全身。
材料：干姜50g，附子50g，黨參50g，當(dāng)歸50g，吳茱萸25g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，泡足20-30分鐘。
功效：行氣活血，暖身袪寒。
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荊芥防風(fēng)浴：天氣轉(zhuǎn)冷，稍有不慎，身體便容易受病邪，特別是風(fēng)寒感冒更為普遍。想預(yù)防應(yīng)不時(shí)用一些袪散風(fēng)寒的中藥作食療，又或制成藥液泡足，有助于預(yù)防風(fēng)寒感冒。如荊芥、防風(fēng)、羌活和紫蘇葉等均是發(fā)汗解表的中藥，具有升散作用，能通過(guò)發(fā)汗而袪除表邪，治療惡寒、發(fā)熱、頭痛等外感癥狀。
材料：羌活50g，獨(dú)活50g，防風(fēng)50g，荊芥50g，紫蘇葉25g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待溫，泡足20-30分鐘。
功效：辛溫解表，袪風(fēng)防感。
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
川芎白芷浴：冬春之際，除了容易患風(fēng)寒感冒外，肺氣虛的人易受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發(fā)鼻炎，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭暈頭痛等。要緩解上述癥狀，在袪風(fēng)散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中藥泡足，如白芷、辛夷花、蒼耳子、藁本等。白芷和藁本都能袪風(fēng)散寒，而辛夷花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效，能舒緩風(fēng)寒感冒的不適，特別能針對(duì)鼻塞和頭痛。
材料：川芎50g，白芷50g，辛夷花50g，蒼耳子50g，藁本50g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，泡足20-30分鐘。
功效：宣肺通鼻，止眩止暈。
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
冬季泡腳，讓我們的身體更健康，泡泡更健康!
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