冬天到了，人們都感到了寒冷，所以冬季的飲食應(yīng)該以溫補(bǔ)為主。羊肉無疑成了人們的首選。羊肉性溫，吃羊肉可以滋補(bǔ)益氣。所以人們對(duì)于羊肉趨之若鶩。對(duì)于這種觀點(diǎn)我們不禁要問一句，羊肉的溫補(bǔ)功效你真的能吃出來嗎？科學(xué)表明羊肉也是有相克的食物的，所以了解與羊肉相克的食物是我們所必須掌握的，否則吃羊肉非但不會(huì)滋補(bǔ)身體反而還會(huì)大傷元?dú)膺@可就劃不來了。

　　羊肉不能和什么一起吃

　　1.忌與茶同食

　　茶水是羊肉的“克星”.這是因?yàn)檠蛉庵械鞍踪|(zhì)含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時(shí)喝茶，會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，使腸的蠕動(dòng)減弱，大便水分減少，進(jìn)而誘發(fā)便秘。

　　2.不宜與醋同食

　　酸味的醋具有收斂作用，不利于體內(nèi)陽氣的生發(fā)，與羊肉同吃會(huì)讓它的溫補(bǔ)作用大打折扣。

　　3.忌與西瓜同食

　　吃羊肉后進(jìn)食西瓜容易“傷元?dú)?rdquo;.這是因?yàn)檠蛉庑晕陡薀幔鞴闲院?，屬生冷之品，進(jìn)食后不僅大大降低羊肉的溫補(bǔ)作用，且有礙脾胃。

　　4.部分病癥忌食羊肉

　　經(jīng)?？谏嗝訝€、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。

　　5.不宜與南瓜同食

　　中醫(yī)古籍中還有羊肉不宜與南瓜同食的記載。這主要是因?yàn)檠蛉馀c南瓜都是溫?zé)崾澄?，如果放在一起食用，極易“上火”.同樣的道理，在烹調(diào)羊肉時(shí)也應(yīng)少放點(diǎn)辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱的調(diào)味品。

　　小竅門：教你如何挑選羊肉

　　日常生活中我們吃的多是綿羊肉，比如炒菜、涮羊肉等等，可最近有很多人詢問，飯店里有些用山羊肉做的菜，比如“燉黑山羊肉”、“清燉山羊肉”等，到底和綿羊肉有什么區(qū)別？

　　從口感上說，綿羊肉比山羊肉更好吃，這是由于山羊肉脂肪中含有一種叫4一甲基辛酸的脂肪酸，這種脂肪酸揮發(fā)后會(huì)產(chǎn)生一種特殊的膻味。

　　不過，從營養(yǎng)成分來說，山羊肉并不低于綿羊肉。相比之下，綿羊肉比山羊肉脂肪含量更高，這就是為什么綿羊肉吃起來更加細(xì)膩可口的原因。山羊肉的一個(gè)重要特點(diǎn)就是膽固醇含量比綿羊肉低，因此，可以起到防止血管硬化以及心臟病的作用，特別適合高血脂患者和老人食用。

　　山羊肉和綿羊肉還有一個(gè)很大的區(qū)別，就是中醫(yī)上認(rèn)為，山羊肉是涼性的，而綿羊肉是熱性的。因此，后者具有補(bǔ)養(yǎng)的作用，適合產(chǎn)婦、病人食用；前者則病人最好少吃，普通人吃了以后也要忌口，最好不要再吃涼性的食物和瓜果等。

　　買肉時(shí)，綿羊肉和山羊肉有以下幾個(gè)鑒別方法：

　　一是看肌肉。綿羊肉黏手，山羊肉發(fā)散，不黏手；

　　二是看肉上的毛形，綿羊肉毛卷曲，山羊肉硬直；

　　三是看肌肉纖維，綿羊肉纖維細(xì)短，山羊肉纖維粗長(zhǎng)；

　　四是看肋骨，綿羊的肋骨窄而短，山羊的則寬而長(zhǎng)。

　　從吃法上說，山羊肉更適合清燉和烤羊肉串。近年來，由于山羊肉的膽固醇、脂肪含量低，還用它開發(fā)出了很多保健食品。

　　孕婦可以吃羊肉嗎

　　羊肉的營養(yǎng)價(jià)值高，羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對(duì)豬肉而言，羊肉蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。此外，羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高，歷來被當(dāng)做秋冬御寒和進(jìn)補(bǔ)的重要食品之一。

　　孕婦吃羊肉是可以的。但要注意羊肉熱量較高，不要突然吃得太多！對(duì)于平時(shí)很少吃羊肉的人容易引起上火的現(xiàn)象。在吃羊肉的同時(shí)還要注意多吃點(diǎn)清熱去火的清淡食品就可以了。還要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人?，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧褪卟艘约昂}量比較豐富的食品，進(jìn)一步增加胎兒的營養(yǎng)。

　　孕婦怎么吃羊肉不上火

　　羊肉熱量較高，孕婦不要突然吃得太多。對(duì)于平時(shí)很少吃羊肉的人容易引起上火的現(xiàn)象。孕婦在吃羊肉的同時(shí)還要注意多吃點(diǎn)清熱去火的清淡食品，而且最好不要食用涮羊肉，涮羊肉湯鍋有可能不足以完全殺死細(xì)菌，吃此類物品一定要保證食品的衛(wèi)生。還要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人?，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧褪卟艘约昂}量比較豐富的食品，進(jìn)一步增加胎兒的營養(yǎng)。對(duì)于孕婦來講，不宜過多地食入羊肉，以免助熱傷陰，引起不適。

　　孕婦什么時(shí)候吃羊肉最好

　　寒冬孕婦常吃羊肉可益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護(hù)胃壁，有助于消化。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉具有補(bǔ)精血，益虛勞，溫中健脾，補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)肝等功效。既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘 、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補(bǔ)品，深受人們歡迎。

　　羊肉的做法大全

　　羊肉素菜拌飯

　　食譜原料：羊肉（瘦）750克，稻米500克，番茄250克，菠菜400克，花生仁（生）100克，洋蔥（白皮）125克，色拉油150克，鹽5克，胡椒粉1克，味精1克。

　　做法：

　　1.將羊肉洗凈切成方塊，西紅柿洗凈切丁，菠菜洗凈切段，洋蔥洗凈切絲，切末，大米洗凈控干，花生米洗凈去皮，備用。

　　2.把鍋燒熱后倒入色拉油75克，待油溫六成熱時(shí)，放入洋蔥絲炒至金黃色，放入羊肉塊炒至水分收干時(shí)，放入西紅柿丁炒至水分收干后，倒入適量清水用文火燜至九成熟時(shí)，加入精鹽，胡椒粉調(diào)好口味燜熟。

　　3.另起一鍋燒熱后倒入色拉油60克，待油溫六成熱時(shí)，放入洋蔥末炸至焦黃后，過羅，擠汁成蔥油，備用。

　　4.把適量水倒入燜鍋內(nèi)，加入少許精鹽煮沸，放入大米用大火煮至呈硬心后，倒去米湯，用開水洗去米漿，放入花生米，蔥油用文火燜熟。

　　5.將鍋燒熱后倒入色拉油25克，待油溫六成熱時(shí)，放入菠菜加鹽，味精炒至熟軟。食用時(shí)將米飯盛盤，再盛上羊肉西紅柿，配上菠菜即可。

　　羊肉燉蘿卜

　　主料：羊腿肉、輔料：蔥、姜、陳皮、料酒、白胡椒粉、鹽、雞精、香菜末

　　做法：

　　1、羊腿肉洗凈，切寸塊備用；

　　2、鍋中水沸后，放入羊肉塊，大火再次煮開，撇開浮沫，撈出羊肉，沖凈羊肉上的備水備用；

　　3、砂鍋水開后，放入蔥、姜、陳皮，放入羊肉、料酒、白胡椒粉，煮半個(gè)小時(shí)；

　　4、蘿卜切寸塊備用；

　　5、把蘿卜放入砂鍋中，煮十幾分鐘至熟，放少許鹽、雞精調(diào)味，出鍋前撒上香菜末即可。

　　小貼士：

　　1、放羊肉的時(shí)候，放一個(gè)去皮的蘋果，可以去除膻味兒，等放蘿卜的時(shí)候再撈出就可以了；

　　2、沒有陳皮的時(shí)候，可以放一片檸檬，檸檬去味兒效果很好，但是這個(gè)湯放了檸檬味道有點(diǎn)淡了，最好還是放陳皮吧。

　　羊肉這道美食吃起來是有一定的講究的。雖是美食但是我們也要按照科學(xué)的方法來食用才行，切不可任意為之。掌握與羊肉相克的食物，明了不宜吃或是不宜多吃羊肉的人群也對(duì)我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生有益。最后祝愿大家在冬季可以溫補(bǔ)一下自己的身體。