作為80 90后父母的這一代人，常常會因?yàn)楣ぷ鞯姆泵o暇關(guān)注孩子的飲食健康，下面小編就專門為寶寶飲食保健整理了幾條與大家分享：
【12種寶寶禁食食物】
家中有寶貝 健康生活巧妙來應(yīng)對
一。3個(gè)月內(nèi)不要鹽
二。1歲之內(nèi)不要蜜
三。3歲以內(nèi)不要茶
四。5歲以內(nèi)不要補(bǔ)
五。10歲以內(nèi)不要腌
六。嬰兒不要吃大豆食品
七。三歲以下幼兒不宜吃巧克力
八。2歲以內(nèi)嬰兒不宜喂鮮牛奶
九。少兒不宜多吃筍
十。功能飲料
【輔食添加】
4個(gè)月前純母乳；
4-6個(gè)月：米糊（粉）、蛋黃，
6個(gè)月前不能吃蛋清；
家中有寶貝 健康生活巧妙來應(yīng)對
6個(gè)月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆?jié){和魚肝油等（鮮榨果汁要1:1兌水稀釋）；
7-9個(gè)月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括鹽和糖）；
9月后慢慢過渡到成人食品，要清淡且循序漸進(jìn)。
【中醫(yī)育兒歌】
若要小兒安，三分饑與寒；
一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋一點(diǎn)肉；
魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安；
少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；
缺鋅缺鐵兒常見，調(diào)料脾胃是優(yōu)先；
有病沒病吃小藥，正當(dāng)病時(shí)失療效。
【寶寶鼻塞小藥方】
把生姜剁碎，燒熱鍋，隨后把姜末倒進(jìn)去炒，炒熱之后，拿兩條柔軟的布把姜末包在寶寶的腳底，如果寶寶不配合的話，可以在寶寶睡著的時(shí)候包上去，再拿個(gè)襪子穿上就更穩(wěn)妥了，不會擔(dān)心包得不夠緊或者姜末跑出來，很實(shí)用又沒副作用
家中有寶貝 健康生活巧妙來應(yīng)對
【寶寶發(fā)燒勿輸液，蔬菜三樣保平安】
在寶寶生病發(fā)燒的時(shí)候，輕易不要給寶寶吃退燒藥，也不要輸液！告訴各位媽媽退燒的一個(gè)方子：香菜去葉子留莖和根3-4根 白蘿卜2-3片 生姜1-2片 加冰糖加水煮15分鐘。待溫度適中給寶寶喝，寶寶喝下去會出汗退熱。
【發(fā)燒寶寶食譜】
1、米湯：將大米煮爛去渣，加入少許白糖；
2、綠豆湯：將綠豆煮爛，取其綠豆湯，加入適量冰糖；
3、雞蛋羹：取1-2個(gè)雞蛋打勻，加適量溫水蒸熟；
4、西瓜汁：可促進(jìn)毒素的排泄；
5、鮮梨汁：適于發(fā)熱伴有咳嗽；
6、鮮蘋果汁：含有維生素C,可中和體內(nèi)毒素
【扁鵲古方三豆飲，寶寶退燒不吃藥不點(diǎn)滴】
四豆飲組方：黃豆20粒，黑豆、綠豆、白飯豆（也叫白蕓豆）各15粒。按此比例多用也可。四種豆子都是生用，多放水煮到稀爛，取濃湯溫服。隨煎隨服，不可放涼或隔夜。尿量多、出汗的兒童，不用加白飯豆（即成三豆飲）
【寶寶拉肚子食療法】
1、胡蘿卜泥~
取新鮮胡蘿卜適量，洗凈切成小塊，加水煮爛或蒸爛，取出胡蘿卜搗成糊狀，然后加入煮胡蘿卜的水調(diào)勻即可，每5~10克胡蘿卜泥大約加100毫升胡蘿卜水。
家中有寶貝 健康生活巧妙來應(yīng)對
2、蒸蘋果泥：蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用，平均每天吃2~3次
【寶寶抵御感冒必備的玉米水】
玉米一根帶須及最內(nèi)兩層青皮，胡蘿卜一根（中等個(gè)頭兒）去皮切滾刀塊，荸薺（8至10個(gè)）去皮（不去皮也可但要洗凈），配以清水1L-1.5L,水開后中火煮二十五分鐘左右（至玉米熟透）。湯水保持溫?zé)?，一日?nèi)服用。一般感冒初期，連續(xù)服用兩天感冒癥狀會有效得到緩解
【寶寶愛上火吃什么蔬菜好】
白菜：有清熱除煩，利二便的作用；
芹菜：去肝火解肺胃郁熱；
萵筍：清熱、順氣、化痰；
茭白：清熱解毒的功效；
蓮藕：清熱生津、潤肺止咳；
家中有寶貝 健康生活巧妙來應(yīng)對
茄子：清熱解毒；
百合：清熱潤肺止咳功效；
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。
【寶寶成長離不開的9種水果】
橙子：半個(gè)就能滿足孩子一天所需Vc. 香蕉：被稱為“智慧之果”.
蘋果：被稱為“大夫第一藥”.
葡萄：很好的能量來源。
桃：含鐵量在水果中居榜首。
櫻桃：有“鮮果第一枝”稱號。
獼猴桃：Vc之王。
家中有寶貝 健康生活巧妙來應(yīng)對
梨：水分充足。
草莓：營養(yǎng)豐富
寶寶的飲食安全問題不容小覷，作為家長的你，是否注意到了呢？如果還沒，那就從現(xiàn)在開始行動吧！
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