冬季，對于女性來說是個新一輪的挑戰(zhàn)，現(xiàn)在的人們越來越注重養(yǎng)生，如果你還不知道那豈不是對自己太不負(fù)責(zé)了嗎。在這個寒冷的冬天，如果稍稍不注意，就會非常容易得病……
大蒜和洋蔥
寒冷冬季養(yǎng)生法 女性飲食寶典
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。
大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。
姜
姜可以增強人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。
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海藻
海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。
而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
甘蔗
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甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。
作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
茶療養(yǎng)生法
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茶療簡便，既可養(yǎng)生又能治病，近年來茶葉中的營養(yǎng)成分和藥理作用，不斷被人們發(fā)現(xiàn)，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。
在秋冬季節(jié)，如能根據(jù)自身體質(zhì)，選用適宜療方，對增進健康、增強體質(zhì)定會有益。
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水果養(yǎng)生法
秋冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
水果
秋梨是很好的秋冬季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。
這個季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。
寒冷冬季養(yǎng)生法 女性飲食寶典
中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。
尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。
上面介紹的這些食物， 希望幫助大家增強人體的抵抗力和免疫力~
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