上班族的白領(lǐng)人群要多食用些營養(yǎng)早餐，才能有充分的體力保證一天的精神與營養(yǎng)，那小編我為大家推薦一款美食，香芋燕麥糊，燕麥營養(yǎng)素高，與香芋搭配一起食用是最適合早餐食用，簡單快捷又營養(yǎng)豐富。
【香芋燕麥糊】
【主料】
香芋200g、燕麥片40g、大米30g
【輔料】
糖適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.燕麥和大米淘洗干凈浸泡片刻。
3.香芋去皮切小塊
懶人營養(yǎng)早餐香芋燕麥糊
4.所有的食材放入豆?jié){機(jī)加所需量的清水。
5.加蓋按下八寶米糊鍵。
6.煮好后可加白糖食用。
懶人營養(yǎng)早餐香芋燕麥糊
小貼士
白糖可以隨意，不加也可以。
功用：
香芋有散積理氣、解毒補(bǔ)脾、清熱鎮(zhèn)咳之藥效。香芋含有較多的粗蛋白、淀粉、聚糖（粘液質(zhì)）、粗纖維和糖，蛋白質(zhì)的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之類都要高。香芋塊根肉質(zhì)細(xì)膩，味清香，常供筵席食用，一般與肥雞一起煮做成“紅燒香芋雞”或作冷盆菜底。香芋中的聚糖能增強(qiáng)人體的免疫機(jī)制，增加對(duì)疾病的抵抗力，長期食用能解毒、滋補(bǔ)身體。芋頭中有一種天然的多糖類高分子植物膠體，有很好的止瀉作用，并能增強(qiáng)人體的免疫功能。對(duì)乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤患者及其伴有淋巴腫大、淋巴轉(zhuǎn)移者有輔助治療功效。芋頭可作為防治癌瘤的常用藥膳主食，在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)過程中，發(fā)揮其輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為芋頭有益胃寬腸、通便解毒、補(bǔ)益肝腎、散結(jié)和調(diào)節(jié)中氣化痰的功用。
一般人群均可食用。
懶人營養(yǎng)早餐香芋燕麥糊
1. 特別適合身體虛弱者食用；
2. 對(duì)于有痰、敏性體質(zhì)（蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎）者、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應(yīng)少食；同時(shí)食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。
總結(jié)：燕麥含有大量的膳食纖維，有利于身體毒素，對(duì)人身體益處多多，是較受現(xiàn)代人歡迎的保健食物。
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