天氣漸漸熱起來了，現(xiàn)在夏季水果陸續(xù)多起來，大家應(yīng)該多來補(bǔ)充水分，多吃水果不但可以美容養(yǎng)顏，還可以助消化哦，跟家人朋友一起來分享吧。
【水果瓜果藍(lán)】
【主料】
甜瓜1個(gè)
【輔料】
草莓適量、草莓適量、荔枝適量、西瓜適量、楊梅適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所用的水果。
2.將各種水果洗凈后切成塊。
夏季助消化水果瓜果藍(lán)
3.甜瓜洗凈，擦干表皮的水分。
4.用小刀切出花籃的形狀。
5.挖出果肉。
6.把花籃的邊緣切成齒狀。
夏季助消化水果瓜果藍(lán)
7.將做果籃剩下的部分，去皮切成小塊。
8.墊在果籃底部。
9.再將其他水果塊碼放在果籃里即可。是不是很簡單喲
夏季助消化水果瓜果藍(lán)
小貼士
果籃要現(xiàn)吃現(xiàn)做，材料可以根據(jù)自己的喜好來調(diào)換。
草莓的營養(yǎng)價(jià)值
1.草莓中維生素C的含量相當(dāng)豐富，同時(shí)也含有其他多種維生素，草莓所含的熱量較低，碳水化合物，果膠，各種有機(jī)酸，膳食纖維和微量元素較為豐富。
2.草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)。
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目養(yǎng)肝作用。
2.滋補(bǔ)調(diào)理
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
3.降血脂
夏季助消化水果瓜果藍(lán)
草莓除可以預(yù)防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4.防癌
在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物質(zhì)
可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
6.女性的佳品
女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。
7.減肥
因?yàn)樗幸环N叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”.
8.助消化
其含有大量果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
總結(jié)：今天搭配的這道水果藍(lán)，可以解決寶寶挑食的習(xí)慣，顏色搭配鮮亮，能影響寶寶的食欲。
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