金槍魚的營(yíng)養(yǎng)豐富，給寶寶做道美食，金槍魚沙拉吐司手卷，加入了馬蹄，吃上每一口除了醇香的魚肉外，還有脆脆的馬蹄，這樣吃起來(lái)更加有口感，今天做的這道美食簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)，接下來(lái)就跟小編我一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
【金槍魚沙拉吐司手卷】
【主料】
沙拉醬金槍魚罐頭 100克、吐司片3片
【輔料】
小黃瓜適量、沙拉醬適量
【做法】
1.材料
2.打開沙拉醬金槍魚罐頭；將小黃瓜洗凈縱切成條狀
營(yíng)養(yǎng)又可愛金槍魚沙拉吐司手卷
3.自制的吐司切成片后，將吐司片用搟面杖搟壓一下，讓它更緊密一些
4.在表面涂抹一層沙拉醬
5.將沙拉醬金槍魚涂加在吐司片上涂抹開至2/3處
6.中間放上小黃瓜條
營(yíng)養(yǎng)又可愛金槍魚沙拉吐司手卷
7.由下至上卷起
8.用油紙卷包起來(lái)
9.在兩頭系上絲帶，包成糖果形狀
營(yíng)養(yǎng)又可愛金槍魚沙拉吐司手卷
小貼士
這個(gè)沙拉醬金槍魚 罐頭本身味道已經(jīng)很足了，所以不用再加任何調(diào)料，涂抹一層沙拉醬即可，同時(shí) 也是為了能起到隔絕部分水分的作用。
黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.黃瓜中含有的葫蘆素C.
2.黃瓜中含有豐富的維生素E.
3.黃瓜中所含丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等。
4.黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝。故不會(huì)升高血糖。
5.黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
6.黃瓜中還含有豐富的維生素B1
黃瓜的食用效果
1.抗腫瘤
營(yíng)養(yǎng)又可愛金槍魚沙拉吐司手卷
可抵抗腫瘤，還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對(duì)原發(fā)性肝癌患者有延長(zhǎng)生存期作用。
2.抗衰老
起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤(rùn)膚，舒展皺紋功效。
3.防酒精中毒
對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
5.減肥強(qiáng)體
瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
6.健腦安神
黃瓜對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
總結(jié)：家里有愛美的女性，也可以多吃些，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能起到減肥的功效。
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