每年的夏季腿經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，在外邊弄了點(diǎn)木棉花，有清熱解毒、利濕的功效，用它做些粥，來(lái)調(diào)理一下自己的身體，滋潤(rùn)一下，去去濕氣。
【木棉花陳皮粥】
【主料】
木棉花 10克、陳皮3克、大米100克
【輔料】
油適量、鹽適量、瘦肉150克
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.把木棉花與陳皮沖洗干凈，用清水浸泡30分鐘。
清熱利濕木棉花陳皮粥
3.大米也洗凈用清水浸泡著。
4.瘦肉切片，加入適量的鹽，糖，胡椒粉，生粉，食用油腌制備用。
5.現(xiàn)在開始煮粥，往鍋內(nèi)加入少許的食用油。
6.把浸泡好的木棉花與陳皮倒入鍋內(nèi)。
7.蓋上蓋，開大火。
8.當(dāng)鍋內(nèi)翻滾后，把蓋子拿走，關(guān)至中火，開始煲粥。
清熱利濕木棉花陳皮粥
9.約30分鐘左右，粥就煲的很綿軟了。
10.這時(shí)為了食用的方便，可以把粥里的木棉花與陳皮夾出來(lái)丟棄，反正它已經(jīng)完成了自己的使命，把它有益的成份都釋放到粥里了，所以要不要都沒關(guān)系，如果喜歡吃花的，可以保留。
11.接著把腌制好的瘦肉片放入鍋內(nèi)
12.加入少許的食鹽調(diào)味。
清熱利濕木棉花陳皮粥
小貼士
不喜歡吃帶肉的粥，可以不放，就這樣煲木棉花陳皮粥也很好吃的。
食用價(jià)值
木棉陳皮粥
健脾祛濕，涼血止血，潤(rùn)肺止咳。
木棉三花飲
清熱解毒，涼血止痢。
木棉鯽魚湯
清熱利濕木棉花陳皮粥
健脾養(yǎng)胃，清熱利濕，涼血止血。
木棉蝦仁豆腐
清熱利濕，解郁除煩。木棉花有清熱利濕之功能，豆腐能解熱除煩，竹筍能潤(rùn)腸，與蝦仁、火腿、雞湯共煨，不但氣香味美，而且更增加清熱利濕和涼血之功效。豆腐中的異黃酮還有抗氧化和防衰老作用。
木棉菌菇
清熱涼血，健脾。
煲木棉靚湯
祛濕利水，健脾舒肝。木棉花常為廣東民間祛濕的好食材，既有祛濕功效，又平和清潤(rùn)，最宜初春之用。
總結(jié)：以上為大家介紹了木棉花的食用價(jià)值，大家可以學(xué)習(xí)一下，對(duì)自己的家人健康著想，可以嘗試做下。
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