對于產(chǎn)婦來說，乳汁是都么的重要，剛生完寶寶，乳汁沒有那么多，可以喝些蘿卜鯽魚湯，既漂亮又美味，蘿卜入口即化，乳白色的鮮美鯽魚湯搭配晶瑩的蘿卜，非常非常的好吃與美味哦。
【蘿卜鯽魚湯】
【主料】
鯽魚1條、白蘿卜1小段、
【輔料】
老姜4片、小蔥1根、植物油2湯匙、鹽1茶匙
【做法】
1.宰殺干凈的鯽魚一條，拿回家里里外外洗干凈，控干水分，其他配料也準備好
2.炒鍋燒熱，倒入油，放入鯽魚煎至兩面焦黃，鯽魚煎過之后有助于蛋白質的乳化，這樣不但湯濃白，而且營養(yǎng)更好吸收，味道也更鮮美
3.煎好以后加入一大碗開水，投入4片生姜，燒滾以后保持中火翻滾4、5分鐘
產(chǎn)婦的催乳補品蘿卜鯽魚湯
4.蘿卜洗凈切薄片，蔬菜類的東西最好都隨用隨切，防止營養(yǎng)流失
5.鯽魚湯煮成乳白色以后放入蘿卜片，加鹽，繼續(xù)中火煮3、4分鐘
6.蘿卜煮成透明的以后加蔥花即可出鍋，最好不要加料酒，醋這些東西，會影響湯色哦
產(chǎn)婦的催乳補品蘿卜鯽魚湯
鯽魚的營養(yǎng)價值
1.鯽魚所含的蛋白質質優(yōu)、氨基酸種類較全面、易于消化吸收。
2.鯽魚含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成。
3.鯽魚和其他淡水魚比較，含糖量較高，多由多糖組成。
4.鯽魚含有豐富的微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高。
5.鯽魚的頭含有豐富的卵磷脂。
鯽魚的食用效果
1.增強抗病能力
肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。
2.通乳汁
自古以來鯽魚就是產(chǎn)婦的催乳補品，吃鯽魚可以讓產(chǎn)婦乳汁充盈。
3.明目益智
產(chǎn)婦的催乳補品蘿卜鯽魚湯
鯽魚子能補肝養(yǎng)目，鯽魚膽有健腦益智的作用。
4.美容抗皺
鯽魚含有全面而優(yōu)質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成起到了良好的強化作用，尤其對壓力，睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
總結：從古至今產(chǎn)婦都用鯽魚來產(chǎn)奶，是產(chǎn)婦的催乳補品，讓乳汁更加多，產(chǎn)奶效果超好。
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