小番茄中含有番茄紅素，能抵抗衰老，增強免疫力的作用，對減肥色斑沉著，對美容起關鍵性食物，用它做道美容沙拉，吃的全面，吃的健康，營養(yǎng)又美味的混搭沙拉。
【土司培根生菜沙拉】
【主料】
土司1片、培根半片、小番茄1個
【輔料】
黃油少許、沙拉醬適量、干羅勒葉少許、生菜適量、苦菊適量
【做法】
1.土司片切小方塊
2.準備好蔬菜洗凈
3.鍋底放少許黃油
女性美容土司培根生菜沙拉
4.下入吐司丁煎制酥脆略焦即可
5.再下入培根煎制熟
6.洗好的生菜用手撕成小塊
女性美容土司培根生菜沙拉
7.上面擺上蕃茄片
8.煎好的土司丁
9.放上培根碎，撒少許干羅勒葉，擠上適當沙拉醬或者番茄醬就可以開動了
女性美容土司培根生菜沙拉
小貼士
1、覺得黃油有負擔可以用不粘鍋干煸吐司丁，或者用烤箱烤制
2、青菜可以自行添加
3、肉類也可以用肉腸來代替
4、沒有羅勒葉可以不加
圣女果的食用效果
1.減緩色斑 延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有“長壽果”之美譽。
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
女性美容土司培根生菜沙拉
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發(fā)生
患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復。
5.健胃消食
有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
總結：今天這道沙拉中，有美容的番茄，有祛火的苦菊，從主食到蔬菜，營養(yǎng)更加豐富，味道不錯喲。
01:30
03:12
01:29
02:03
01:42
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號