每個人都愛吃薯條，但這個薯條是減肥的殺手啊，不敢吃，但也是抵檔不住誘惑，想吃又不會發(fā)胖呢？怎么吃才能健康一點？接下來就跟小編一起來學習健康又營養(yǎng)的薯條做法吧。
【干煽薯條生菜沙拉】
【主料】
生菜葉 3片、速凍薯條80克、小番茄1個
【輔料】
苦菊適量、鹽適量、干羅勒葉少許、沙拉醬適量
【做法】
1.準備好速凍薯條
2.不沾鍋底不用放油，下入薯條煸炒
3.煸成薯條表面略焦
快手菜干煸薯條生菜沙拉
4.加入少許鹽和干羅勒葉調味
5.盛出備用
6.蔬菜處理好洗凈
7.把洗凈的生菜和苦菊葉放在周圍，中間擠上沙拉醬
8.放上蕃茄片
9.把煸好的薯條放在中間即可
快手菜干煸薯條生菜沙拉
小貼士
1、不粘鍋的話不需要油，不是的話用少許植物油來煸薯條
2、青菜可以根據(jù)自己的喜好搭配
生菜的食用效果
1.消脂減肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。對于愛美、希望保持身材的女性來說 ,是個不錯的選擇。
2.鎮(zhèn)痛催眠
有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C 還能有效的緩解牙齦出血等功效。
3.驅寒利尿
快手菜干煸薯條生菜沙拉
能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環(huán)等作用。
4.抑制病毒
其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能 能有效防止癌變
總結：薯條也可以買半成品，無需炸制，干煸一下，薯條酥脆可口，搭配生菜來吃，健康又營養(yǎng)，還能解油膩。
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