銀耳的營養(yǎng)價值豐富，本身就有美容祛斑之功效，與冰糖、獼猴桃等水果搭配做甜品，既可以緩解春季內(nèi)火問題，還能讓這個春季的皮膚更加滋潤養(yǎng)顏。
【冰糖銀耳奇異果】
【主料】銀耳30g、獼猴桃1個、
【輔料】冰糖適量、水適量、
【步驟】
1.將銀耳用水泡軟，
2.奇異果去皮切小塊
3.將銀耳放入鍋中加水，用小火煮30分鐘，加入冰糖煮至糖化
4.加入奇異果塊繼續(xù)煮1分鐘即可關火
女性祛斑甜品冰糖銀耳奇異果
小貼士
慢性支氣管炎、肺原性心臟病、陰火虛旺患者適宜
外感風寒的人、糖尿病患者慎食
脾虛便溏、慢性胃炎者忌食
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3.增加免疫力
女性祛斑甜品冰糖銀耳奇異果
能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
總結：在春季，人的內(nèi)火大，肝火旺盛，可以吃些水果來減輕內(nèi)熱對人身體傷害，女性朋友吃了這湯品，既可以祛斑還能降火，是一款不錯的甜品。
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