甜品是女人的最愛，尤其是干燥的春季，非常想喝些美容飲品，這時小編推薦一款常吃的------水果牛奶西米露，顏色搭配好看，味道也是不錯，吃起來西米更加Q彈，接下來就學(xué)習(xí)它的做法吧。
【水果牛奶西米露】
【主料】牛奶 、
【輔料】西米50克、白砂糖水100毫升、木瓜適量、獼猴桃適量、黃桃罐頭、
【步驟】
1.煮開一小鍋水，放入西米大約50克，水開了后，轉(zhuǎn)最小火，悶煮將近一個小時，看到西米中間沒有白色的點就可以了，瀝干沖涼水，并再次瀝干。
2.加入白砂糖和適量水100毫升，中火煮到白糖溶化，水基本被西米吸收關(guān)火。
3.加入水果?。ㄎ矣昧四竟?、獼猴桃和黃桃罐頭），加入牛奶攪拌均勻即可。
女性甜品水果牛奶西米露
小貼士
現(xiàn)在是秋季了，有點涼，隨做隨吃了，如果是夏天冰鎮(zhèn)一下味道會更不錯。
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
女性甜品水果牛奶西米露
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.營養(yǎng)全面
可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
總結(jié)：外邊買的西米露，總是擔(dān)心衛(wèi)生問題，還不如自己動手在家做，可以隨意搭配，既好吃又健康。
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