牛奶營養(yǎng)價值豐富，有很好的美容功效，加入雞蛋中蒸制，有濃郁的奶香味，雞蛋鮮嫩，吃起來滑潤爽口，用來做早餐是一個不錯的選擇哦。
【牛奶蒸蛋】
【主料】牛奶250ml、雞蛋2個、
【輔料】糖桂花適量、白砂糖10g、
【步驟】
1.備好牛奶雞蛋，糖桂花，糖只要少量（糖桂花已經(jīng)含糖了）
2.這里用到的是小小的二個柴雞蛋，如果大雞蛋一個就好了。
3.把雞蛋加入糖及糖桂花打散。
4.打至均勻。
美容桂花牛奶蒸蛋
5.加入牛奶拌勻。
6.然后過濾去泡沫，倒入蒸碗內(nèi)。
美容桂花牛奶蒸蛋
7.蓋上保鮮膜，放入蒸鍋蓋上蓋上汽后中火蒸10分鐘。
8.蒸好的牛奶蛋羹取出。
9.看看，是不是很嫩滑呢！
美容桂花牛奶蒸蛋
小貼士
過濾的時候，桂花剩底不要倒入過濾網(wǎng)，直接倒入蒸碗內(nèi)就可以了。
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結(jié)合，使細胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
美容桂花牛奶蒸蛋
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.營養(yǎng)全面
可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
總結(jié)：要想在春季讓自己的皮膚更加滋潤，可以喝些牛奶，既能美容，還能補充營養(yǎng)。
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