桑葚呈紫色，含有豐富的維生素、胡蘿卜素等成分，早春正是上市的時候，可以用來做道桑葚牛奶汁，甜蜜多汁，顏色亮麗，是女士朋友的佳果良藥。
【桑葚牛奶汁】
【主料】桑葚100g、純牛奶1盒、
【輔料】蜂蜜適量、
【步驟】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.桑葚用淡鹽水浸泡10分鐘后洗凈。
3.桑葚放入原汁機(jī)中，啟動開關(guān)鍵。
女性養(yǎng)顏桑葚牛奶汁
4.全部桑葚放入后在加入牛奶。
5.繼續(xù)攪拌融合。
6.成為桑葚奶汁后倒入杯中可加少許蜂蜜調(diào)味。
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小貼士
桑葚用淡鹽水浸泡，可以洗得更加干凈。
桑葚的食用效果
1.健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。
2.烏發(fā)美容
桑葚中除含有大量人體所需要營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容。
3.預(yù)防血管硬化
桑葚中含有鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸、亞麻酸等。此外，桑葚中含有豐富的白黎蘆醇。白黎蘆醇是一種有效的抗氧化劑，能抑制低密度脂蛋白的脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，防止低密度脂蛋白氧化產(chǎn)生的細(xì)胞毒素，從而保護(hù)細(xì)胞的脂質(zhì)過氧化。白黎蘆醇還能降低血小板聚集，從而預(yù)防動脈硬化。
4.防癌抗癌
桑葚中含有大量蘆丁，蘆丁可阻止結(jié)腸癌的形成，可涼血止血、清肝瀉火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚還有助于防治腦出血、高血壓、視網(wǎng)膜出血、慢性支氣管炎等。
5.明目
女性養(yǎng)顏桑葚牛奶汁
常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
6.抗衰老
桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。
總結(jié)：桑葚酸甜美味，跟牛奶榨成一杯果汁，可以達(dá)到健美美容的功效，是廣大女性的最愛。
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