立秋到了，但暑伏天還沒有過去，暑熱還在，對于炎熱的天氣，冰品是不可少的，今天做道----藍(lán)莓冰沙，沙沙的冰，顏色好看，吃在嘴里涼意爽滑，接下來就學(xué)習(xí)冰沙的做法吧。
【藍(lán)莓冰沙】
主料：酸奶150ml、藍(lán)莓100g、
輔料：煉乳適量、糖適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材（自制酸奶 冰凍藍(lán)莓 糖 煉乳）
2.將提前冷凍的藍(lán)莓從冰箱中取出
3.老酸奶也提前放入冰格中，在冰箱冷凍成型。
4.將藍(lán)莓和冰凍成型的老酸奶塊都放入破壁機(jī)中
美白冰品藍(lán)莓冰沙
5.再加入適量糖（也可不加）
6.啟動破壁機(jī)直至打成沙冰
7.將做好的沙冰盛出，再根據(jù)自已的喜好擠入適量煉乳
8.抓緊食用，一會就化了。
美白冰品藍(lán)莓冰沙
小貼士
1、我用的是自制原味酸奶，所以要加點(diǎn)糖，如果是市售成品酸奶的，可不加
2、換成其它水果，同等美味
藍(lán)莓的食用效果
1.預(yù)防癌癥
藍(lán)莓能夠延緩記憶力衰退和預(yù)防心臟病的發(fā)生，因此被人們視為超級水果。美國每日健康新聞報道，最近的研究又為超級水果再添美譽(yù)，多吃藍(lán)莓或喝藍(lán)莓汁有助預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。
2.第一號抗氧化劑
具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。美國人類營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)藍(lán)莓是花青素含量最豐富的水果，藍(lán)莓在40余種果蔬中的抗氧化能力排名第一。
3.增進(jìn)視力
美白冰品藍(lán)莓冰沙
藍(lán)莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人們用于維系血管的完整、強(qiáng)化微血管的彈性、促進(jìn)血液循環(huán)、維系正常眼球壓力，以紓解廣泛的眼睛問題。
4.口服的皮膚化妝品
花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。阻止了皮膚皺紋和囊泡的出現(xiàn)，保持皮膚的柔順光滑。從內(nèi)部改善皮膚的健康狀況。因而改善皮膚彈性、減少皮膚病和波紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。因此，花青素由內(nèi)而外的雙重保護(hù)作用，可以防止皮膚皺紋的早期出現(xiàn)，并且使皮膚長期光滑，富有彈性。
5.改善男性勃起質(zhì)量
一氧化氮是引起陰莖勃起的血管擴(kuò)張物質(zhì)，在改善陽痿過程中起決定性作用。藍(lán)莓的有效成分花青素能通過血管內(nèi)皮細(xì)胞來刺激一氧化氮的合成。
總結(jié)：在夏季吃涼食，不可吃太快，一口一口的慢慢食用，在享受美食的同時，既美白又降暑。
01:30
02:50
01:15
01:40
01:45
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號