藜麥營養(yǎng)價值高，有修復身體、補充營養(yǎng)、調節(jié)免疫力等功效，可以用來做些早餐粥來食用，加入黑米與糯米，粥甜糯好喝，搭配一些雞蛋食用，就是一份完美的營養(yǎng)早餐了。
【藜麥黑米粥】
主料：藜麥100g、糯米100g、黑米100g、
輔料：冰糖適量、
步驟：
1.藜麥
2.藜麥、糯米、黑米清洗干凈
秋季天然補品藜麥黑米粥
3.三種材料浸泡三個小時以上
4.材料放入電壓力鍋內膽，加入水，選擇粥程序
秋季天然補品藜麥黑米粥
5.程序結束之后加入冰糖
6.煮融就可以啦
秋季天然補品藜麥黑米粥
小貼士
材料事先浸泡會比較容易煮
藜麥屬于易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人參香，具有均衡補充營養(yǎng)、增強機體功能、修復體質、調節(jié)免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適于所有群體食用，尤其適于高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病，以及嬰幼兒、孕產婦、兒童、學生、老年人等特殊體質和生活不規(guī)律人群。長期食用，效果顯著。
秋季天然補品藜麥黑米粥
總結：藜麥適合特殊體質的人群食用，尤其是老年人、兒童，長期食用，效果更佳，是天然的補品
01:30
01:39
00:38
00:35
01:42
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號