五臟養(yǎng)生天然補五臟食物別錯過

來源：健康一線 2017年07月10日手機看

最補五臟的天然食物

1. 最補心食物：桂圓，蓮子，小棗，小米，草莓、豬心。

2. 最補肝食物：烏梅，蜂蜜，葡萄，枸杞，豬肝。

3. 最補脾食物：山藥，南瓜，土豆，白扁豆，黃豆、豬腸肚。

4.最補肺食物：百合，枇杷，銀耳，白藕梨、豬肺。

5. 最補腎食物：核桃，栗子，芡實，黑椹、黑芝麻，海參、韮蒜豬腰。

天然食品，又叫自然食品。在我國一般認為，凡是天然的就是好的，但事實是來源于天然資源加工而成的食品或添加劑，未必就一定是安全衛(wèi)生的綠色食品。

因為，許多天然植物都多多少少帶有一些對人體有害的成分。天然植物由于受被污染的土壤、水源、空氣及農(nóng)藥等因素的影響，一些有害成分會殘留在植物內(nèi)。

而且，如果天然植物在種植、收獲、儲存及制作過程中沒有嚴格的質(zhì)量控制，就更難保證它的食用安全性。

對食品持有“天然的就是安全的”這種認識觀念是錯誤的。持有這種陳舊擇食觀念的原因，可能來自中國幾千年的傳統(tǒng)膳食觀念。

隨著營養(yǎng)科學研究的不斷進步，人類對食品的認識逐步提高，食品不僅含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，也含有一些有毒物質(zhì)，所以在選擇食品時，首先要注意食品的安全性。

如今社會生存環(huán)境嚴重惡化，就是純天然的水果、蔬菜也都可能殘留各種農(nóng)藥、重金屬等有毒成分，這些有毒成分不除掉，會危害健康。因此，從維護人體健康考慮，才提出了綠色食品概念。

目前，市場大肆對“純天然食品”進行宣傳、美化的商業(yè)炒作，這是對消費者的一種誤導。要知道，純天然食品并不一定就是綠色食品，這兩種食品概念決不能混為一談。

選擇任何食品首先要關(guān)注安全問題，如果不能保證食用安全，“純天然”也就失去意義。綠色食品是膳食安全的保證，純天然食品不一定能保證膳食安全；從食品安全方面考慮，純天然食品并不具備天然的優(yōu)勢。

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