六類秋天適宜健康食品

來源：健康一線 2017年07月10日手機看

　　干燥的秋天容易令女性皮膚干枯，滋陰潤燥是女性秋季食療養(yǎng)生的重點，海藻、甘蔗、姜等日常食品是秋季飲食的佳品。下面，小編為你介紹6類秋天適宜的健康食品，關注健康飲食的你千萬不要錯過。

　　1、大蒜和洋蔥

　　大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。

　　2、姜

　　姜可以增強人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。

　　3、海藻

　　海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。

　　秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。

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