中秋必吃八養(yǎng)生菜

來(lái)源：健康一線 2017年07月10日手機(jī)看

　　1、預(yù)防感冒：萵筍和菜花

　　中醫(yī)素來(lái)有“白色入肺”之說(shuō)，潔白的菜花不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是好的血管清理劑。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

　　2、臉上不長(zhǎng)痘痘：生菜和苦瓜

　　生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補(bǔ)水。

　　苦瓜富含維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，不但能增加免疫細(xì)胞的活性，還能清除體內(nèi)毒素。

　　3、避免消化不良：韭菜和香菜

　　韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等。食用韭菜，可以起到消食導(dǎo)滯、除積健脾、促進(jìn)食欲的作用。中醫(yī)認(rèn)為，香菜有溫中健胃的作用，適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

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