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兩餐進(jìn)食水果最佳

來源：健康一線 2017年07月11日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

究竟水果應(yīng)按怎樣的順序進(jìn)食，對孩子更有合理性和科學(xué)性呢？　　餐前：用水果來補(bǔ)充糖分，特別是在低血糖狀態(tài)下補(bǔ)充糖分和能量，其作用迅速而有力。水果中還含有大量的膳食纖維，進(jìn)食后可使孩子產(chǎn)生飽腹感，能緩解身體對食物的需求。

如果餐前進(jìn)食水果，可使正餐的進(jìn)食量減少，從而影響蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等攝入。　　餐后：很多人喜歡或習(xí)慣于餐后給孩子進(jìn)食水果。其實(shí)，飯后馬上吃過多的水果，會造成血糖濃度迅速增高，增加胰腺的負(fù)擔(dān)，同時會阻礙甚至中斷體內(nèi)的消化過程，減少某些營養(yǎng)素的吸收。　　兩餐之間：兩餐之間是進(jìn)食水果的最佳時間。一般可以在每天上午9～10點(diǎn)，下午3～4點(diǎn)或是睡覺前兩小時進(jìn)食。正常孩子每日進(jìn)食1～3次水果均可。