王嘉麟老大夫今年80歲，是北京中醫(yī)醫(yī)院肛腸科主任醫(yī)師、全國名老中醫(yī)。他13年前患了冠心病，三天兩頭住院。十幾年后卻是精神矍鑠、面色紅潤。問王老有什么秘訣，老人家笑著道出了喝粥保健康的養(yǎng)生之道。
13年來，王老每天早晨5點(diǎn)多鐘起床，將百合、枸杞子、銀耳、山藥、核桃、花生米、麥片、玉米面等共煮為粥，制成后再加上1～2匙蜂蜜。
每天早飯塌塌實(shí)實(shí)地喝上一大碗藥粥，然后再吃一個(gè)雞蛋。天天如此，十幾年如一日。一年之中，視身體情況靈活組方，隨季節(jié)變更，適時(shí)選用大棗、桂圓、黑芝麻等。
王老解釋說，百合潤肺止咳、寧心清熱；枸杞子滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨；銀耳益氣養(yǎng)陰；山藥健脾益氣；核桃益志補(bǔ)腎；蜂蜜益氣補(bǔ)中、潤燥養(yǎng)顏；玉米面降脂寬腸；大棗和胃健脾；黑芝麻補(bǔ)肝益腎、潤腸通便、烏須黑發(fā)；桂圓補(bǔ)心脾、安神。
王老講，晨起胃腸空虛，一碗溫?zé)岬乃幹嘧顬樽虧櫸改c，且極易吸收，很適合老年人及病后體虛之人。藥粥由藥物、谷米及調(diào)料三部分組成，它是取藥物之性、米谷之味，食借藥力、藥助食威，二者相輔相成，相得益彰。且取材方便，制作簡易，服用安全。陸游詩云：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙?！背人幹嘀?，王老還按頓服用治療心臟病的藥物，保持樂觀的情緒，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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