春節(jié)假期，你是不是不再?lài)?yán)格控制平時(shí)不讓孩子多吃的零食？是不是讓孩子暫時(shí)放棄了一向遵守的作息時(shí)間？節(jié)后，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)孩子的胃口漸漸變差，消化系統(tǒng)也開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題？這都是“過(guò)節(jié)”惹的禍。
春節(jié)期間的大魚(yú)大肉、暴飲暴食，都會(huì)導(dǎo)致孩子的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。漫畫(huà)/裴旋
節(jié)后孩子的“吃飯問(wèn)題”成為令家長(zhǎng)們煩惱的一件事。
據(jù)北京兒童醫(yī)院門(mén)診部的醫(yī)生介紹，在春節(jié)后，因?yàn)閰捠?、消化不良等到醫(yī)院就診的孩子比往常增加了20％左右，前來(lái)咨詢(xún)這類(lèi)問(wèn)題的家長(zhǎng)也比往日增加了不少。之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，和春節(jié)期間的飲食、休息的不科學(xué)以及無(wú)規(guī)律不無(wú)關(guān)系。
據(jù)了解，春節(jié)期間，許多家長(zhǎng)對(duì)孩子的飲食“寬容”了許多：平日里控制的零食在春節(jié)期間開(kāi)始“解禁”，一些孩子用壓歲錢(qián)購(gòu)買(mǎi)了許多自己喜歡吃的零食，甚至用零食代替了主食。一些家長(zhǎng)在過(guò)年期間對(duì)孩子的暴飲暴食、挑食也不加以控制，殊不知，這種“寬容”其實(shí)是一種放縱，導(dǎo)致孩子的腸胃疾病偷偷地萌芽、發(fā)展。
還有一些家長(zhǎng)趁著過(guò)年給孩子“進(jìn)補(bǔ)”，反而導(dǎo)致了孩子厭食。不少家長(zhǎng)開(kāi)始困惑：節(jié)過(guò)完了，怎樣才能讓孩子恢復(fù)規(guī)律的飲食習(xí)慣？
■案例分析
為了補(bǔ)償吃出消化不良
●講敘人：李小彤（女，32歲，網(wǎng)絡(luò)公司程序員）
女兒霄霄今年5歲，今年是她在北京過(guò)的第一個(gè)年，我和丈夫幾乎把整個(gè)假期都用來(lái)陪她了，帶她逛廟會(huì)、給她買(mǎi)好吃的東西，無(wú)論女兒吃什么都有求必應(yīng)，想趁著假期補(bǔ)償一下。
過(guò)年時(shí)我們幾乎每天都在外面吃火鍋，逛超市時(shí)也買(mǎi)了很多薯片和話梅回來(lái)給女兒。誰(shuí)知道假期還沒(méi)完，霄霄就鬧著說(shuō)肚子不舒服，火鍋也不吃了，喝點(diǎn)水也說(shuō)想吐，簡(jiǎn)直快把人急死了。
「專(zhuān)家觀點(diǎn)」
定時(shí)定量就餐很有必要
●楊靈（幼兒園營(yíng)養(yǎng)教師）
霄霄這種情況是由暴飲暴食導(dǎo)致的消化不良。
許多家長(zhǎng)在節(jié)假日期間容易忽略孩子的飲食健康，導(dǎo)致腸胃炎、腹瀉等，吃了過(guò)多油膩的東西或冷飲也可能出現(xiàn)胃痙攣等癥狀。
腸胃不適初期，可以讓孩子吃一些清淡的東西，比如稀飯等，多吃蔬菜，增加身體的維生素，少吃肥甘厚味或油膩過(guò)多的食物。同時(shí)，讓孩子定時(shí)定量就餐非常有必要。
春節(jié)“進(jìn)補(bǔ)”導(dǎo)致孩子厭食
●講敘人：李華陽(yáng)（男，36歲，裝飾公司經(jīng)理）
我孩子炎炎上小學(xué)六年級(jí)了，長(zhǎng)得像豆芽菜似的，特別瘦小。想到炎炎夏天就要升中學(xué)了，過(guò)年的時(shí)候，我們就買(mǎi)了很多雞、鴨、魚(yú)，還有甲魚(yú)什么的，給兒子“進(jìn)補(bǔ)”。
兒子吃了幾乎一個(gè)假期，身體好像沒(méi)有什么改變，反而害怕起吃飯來(lái)了，看見(jiàn)雞鴨魚(yú)就惡心，有一次還嘔吐了?，F(xiàn)在，他把吃飯當(dāng)成了任務(wù)，人也變得越來(lái)越瘦了。
「專(zhuān)家觀點(diǎn)」
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還需“看人下菜”
●王桂蘭（膳食營(yíng)養(yǎng)師）
炎炎這種情況是由不合理的飲食造成的厭食。
甲魚(yú)、人參等補(bǔ)品適合身體需要特殊調(diào)養(yǎng)的人，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)并不見(jiàn)得是健康營(yíng)養(yǎng)的選擇。如果逼迫孩子吃這些東西，不但起不到應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)作用，還會(huì)讓他們產(chǎn)生厭惡和反感的情緒，導(dǎo)致孩子患上厭食的毛病。
出現(xiàn)這種情況后，就不要再逼迫孩子在近一段時(shí)間里吃這些食物，可以讓孩子嘗試其他喜歡吃的食物，再慢慢將孩子不喜歡吃的東西搭配其他食物，或者加工成孩子喜歡的顏色和形狀，增強(qiáng)孩子食欲。
■提醒
節(jié)后飲食應(yīng)清淡
●王應(yīng)麟（北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師）
由于孩子在節(jié)日期間飲食不均衡，節(jié)后要把飲食的重點(diǎn)放在調(diào)養(yǎng)方面。首先，少吃大魚(yú)大肉以及油炸類(lèi)的食品，多吃易消化的食物，避免給腸胃造成負(fù)擔(dān)。
其次，要避免過(guò)冷、過(guò)硬或辛辣的食物，這也是在減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。綠葉蔬菜、豆類(lèi)、水果等清淡的食品都是比較好的選擇，對(duì)調(diào)養(yǎng)和清理腸胃比較有效。
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