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“準(zhǔn)媽媽”千萬別吃太胖

來源：健康一線 2017年07月11日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

30歲的姜女士得知自己已懷上了小寶寶后十分興奮，食欲也出奇地好了起來，一天吃五餐還會感到餓。沒幾個月，她就長了10多斤。家里人也覺得懷孕能吃是好事，至少孩子不會缺少營養(yǎng)。真是如此嗎？解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院兒科主任余素明副主任醫(yī)師指出，“準(zhǔn)媽媽”過多地攝入食物，同樣會對自己和腹中的寶寶帶來危害。

余主任說：正常情況下，很多“準(zhǔn)媽媽”在懷孕初期，由于各方面的原因，會出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，往往吃不下飯，休息不好，這樣肯定對大人和腹中的寶寶都不利。但像姜女士這樣，食欲大增，同樣隱藏著一些隱患。

一、對“準(zhǔn)媽媽”自身的影響。孕期由于特殊情況，活動量減少，此時若進(jìn)食過多，極易使體重劇增。如果不及時運動，體內(nèi)脂肪進(jìn)一步蓄積，將會導(dǎo)致身體組織彈性下降，分娩時產(chǎn)道無力，容易出現(xiàn)滯產(chǎn)和大出血等緊急情況。再者，“準(zhǔn)媽媽”過于肥胖，還有可能發(fā)生妊娠中毒癥，合并糖尿病、腎炎等病癥。

二、對腹內(nèi)寶寶的影響。常見的有兩種情況，首先是容易引發(fā)難產(chǎn)，危及寶寶生命。一般來說，“準(zhǔn)媽媽”體重增加，寶寶的體重也同樣增加，體重越重，難產(chǎn)的可能性就越大。統(tǒng)計表明，孕婦體重增加過多時，圍產(chǎn)期胎兒死亡率大幅度上升，甚至可以達(dá)到平時的2-5倍。其次是容易出現(xiàn)巨大胎兒。醫(yī)學(xué)上將體重超過4500克的胎兒稱為巨大胎兒。巨大胎兒分娩難度增大，產(chǎn)程延長，胎兒生產(chǎn)的時間越長，對其心臟等重要器官的影響就越大，有時甚至出現(xiàn)心跳驟停，發(fā)生窒息。出生后，由于胎兒期身體脂肪細(xì)胞的大量增殖，很可能會引起終生的肥胖。據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計，成人肥胖癥患者中，胎兒期肥胖者占很大比例。因此，“準(zhǔn)媽媽”也應(yīng)該引起注意。

怎樣合理飲食，做到既保證“準(zhǔn)媽媽”和腹中寶寶的健康，同時又不至于營養(yǎng)過剩呢？余主任說，懷孕后，由于腹內(nèi)胎兒一天天長大，“準(zhǔn)媽媽”的確需要增加一定的營養(yǎng)，只要正常進(jìn)食，這一點一般都能做得到。值得提醒的是注意葷素搭配，保證營養(yǎng)平衡，尤其是防止偏食。

判斷“準(zhǔn)媽媽”是否營養(yǎng)過剩，最好的辦法是隨時觀察她的體重。正常情況下，懷孕早期，體重增加約0.75千克-1.5千克，以后每周增加約0.4千克，足月時，體重增加約為12千克。如果發(fā)現(xiàn)體重增長過快，應(yīng)及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果、蔬菜，適當(dāng)限制主食攝入，少吃甜食及高脂類食品。