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堿性食品調(diào)節(jié)夏季情緒

來源：健康一線 2017年07月11日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

人體在高溫下比在低溫下代謝速度快，所以夏天更需要增加營養(yǎng)。

中國營養(yǎng)學(xué)會臨床營養(yǎng)分會主任李淑媛表示，夏季飲食不當(dāng)，營養(yǎng)不合理，身體就會出現(xiàn)問題。她建議，在夏季，酸性食物的肉、奶等攝入多了，人會比其它季節(jié)性格急躁和不安，所以多食用一些清淡的蔬菜和水果，其堿性可以調(diào)整人的脾氣和情緒?？辔妒称分兴械纳飰A具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，像苦瓜、苦筍、苦菜、茶葉等苦味食品，均可酌情選用。

中國烹飪協(xié)會營養(yǎng)美食委員會委員吳美云強(qiáng)調(diào)，最好的補(bǔ)水是飲用涼白開。因此，夏季除了補(bǔ)充各種富含營養(yǎng)的食物，補(bǔ)水是重中之重。