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晚餐攝入不當(dāng)容易引起哪些疾病？

來源：健康一線 2017年07月13日手機看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　俗話說：早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。其實，也是有一定的道理的。因為中國的大部分人群都對早餐不夠重視，反而把晚餐看得很重要。下班后，很多人跑步到超市買一大堆肉菜和水果，為的是回家慢慢享用，但是往往因為如此，很多人年紀(jì)輕輕就得了肥胖癥等疾病。

　　晚餐我們一天的最后一頓，在很多人看來這頓飯不重要，其實晚餐也是很重要的。醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)專家研究認(rèn)為，人類大約有2/3以上的致病因素同膳食不當(dāng)有關(guān)。越來越多的科研成果表明，危害人類健康的、心血管疾病等，部分與飲食有不解之緣。特別是晚餐攝入不當(dāng)，很容易導(dǎo)致多種疾病，最常見的疾病有以下8種。

　　1、糖尿?。褐欣夏耆巳绻L期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，誘發(fā)糖尿病。

　　2、肥胖癥：晚餐過飽，血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會增高，再加之晚上人們活動量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。

　　走在大街小巷上，如果你仔細(xì)觀察，可以發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)男男女女，在大約30歲就已經(jīng)大腹便便了，也就是所謂的肥胖癥。其實，這與他們的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式有很大的關(guān)系，一是缺乏運動，而是晚餐吃的過多，大量的脂肪堆積起來，時間一長，也就成了肥胖。