玉米的功效與作用玉米的5大養(yǎng)生功效

來源：健康一線 2017年07月14日手機看

玉米是我們日常飲食里面常見的一種食物了，經(jīng)常食用玉米可以幫助我們延緩衰老，而且還可以達到明目的功效。那么除此之外，你還知道玉米具有哪些功效與作用嗎？今天小編就來告訴你經(jīng)常食用玉米具有的5大養(yǎng)生功效，快來看看吧。

1、玉米可以延緩衰老

中醫(yī)學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。

2、預防心腦血管疾病

現(xiàn)代醫(yī)學認為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分。

現(xiàn)代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁。

因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

3、調節(jié)荷爾蒙

玉米中富含的維生素E可通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌，改善性能力，預防小產(chǎn)。

4、健腦

玉米中含有的谷氨酸還有一定的健腦功能。

5、玉米可以明目

玉米含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

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