招式一、正確的刷牙方法
錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，還要講究刷牙的正確方法。
招式二、晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘渣物，而且還有利于保護(hù)牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數(shù)刷牙，因為這樣會損害牙齒的健康。
招式三、正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關(guān)鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣?xùn)|西。
招式四、牙膏、漱口水、牙線齊上陣，養(yǎng)成口腔衛(wèi)生好習(xí)慣
牙菌斑的控制是防齲的關(guān)鍵環(huán)節(jié)?？墒褂醚浪ⅰ⒀栏?、牙線、牙間刷等保健用具，機(jī)械清除牙菌斑。
我們要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，最少做到早晚刷牙，尤其是睡前刷牙更為重要，以減少食物殘渣的殘留和發(fā)酵。此外還可使用添加有天然植物類、甲殼素類等抗菌劑和抗附著劑的牙膏、含片、漱口水等，阻止細(xì)菌對牙面的附著，減少菌斑形成。
招式五、兩餐之前少吃甜食，睡前杜絕甜食
適當(dāng)控制食糖的攝入量有利于預(yù)防齲病。攝入食物要粗細(xì)搭配，適當(dāng)多吃些富含纖維的蔬菜、水果，少吃粘性甜食如奶糖、蛋糕等，兩餐間少吃甜食，尤其是睡前切忌進(jìn)食甜食。
招式六、采取防齲措施，含氟牙膏效果好
一定量的氟可促進(jìn)再礦化，增加羥基磷灰石的抗酸力及抗細(xì)菌的附著作用，可以預(yù)防齲齒。不論是公共飲水氟化措施還是使用含氟牙膏，均有顯著的防齲效果，是普及防齲的有效方法，但兒童時期要注意防止氟攝入過多，以免引起氟斑牙、氟中毒。
招式七、設(shè)置屏障，阻止細(xì)菌食物殘渣入侵
對容易發(fā)生齲壞的窩溝、點隙等部位，窩溝封閉劑可作為屏障，使窩溝與口腔環(huán)境隔絕，阻止細(xì)菌、食物殘渣及其酸性產(chǎn)物等致齲因子進(jìn)入窩溝引起齲齒。
招式八、定期檢查牙齒，最少半年至1年體檢一次
定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查能及時發(fā)現(xiàn)牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應(yīng)及時就醫(yī)，可以予以修補或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關(guān)重要的地步。
01:30
01:43
01:17
00:57
02:03
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號