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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　擁有美麗健康的皮膚，我相信這是大家都所期盼的。那么我們應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚？不僅平常要注意對毛孔的清潔，而且還得注意休息。說到皮膚保養(yǎng)方法大家都可能會想到用什么護膚品，今天小編向大家推薦的是如何進行食療可以保養(yǎng)皮膚，下面我們就來了解用食物對皮膚保養(yǎng)秘訣吧！

　　吃出好皮膚，中醫(yī)推薦9種美顏蔬果

　　蓮藕

　　功效：促進新陳代謝，潤澤肌膚

　　醫(yī)理：蓮藕中含有人體中所需的礦物質(zhì)和維他命C。吃了蓮藕可以使我們加快新城代謝，防止皮膚過于的粗糙，還可以止血，有益于心臟。

　　推薦食用方法：蓮藕和蓮子合用，效果極佳。只需在蓮子白粥中加入30g蓮藕燉煮即可。

　　Tips：脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕，生藕性偏涼，生吃涼拌較難消化，有礙脾胃，所以宜食用熟藕。

　　木耳

　　功效：滋潤皮膚、改善便秘、養(yǎng)顏祛斑

　　醫(yī)理：木耳可以凈化血液，所以多吃木耳對皮膚來說個不錯的選擇。而且維他命和礦物質(zhì)在木耳中也很豐富。除此之外，木耳還有許多的食物纖維，非常適合因為便秘而形成皮膚粗糙的人。

　　推薦食用方法：木耳加棗煎汁，效果加倍。平時也可以用3—6g黑木耳粉沖水，飯前飲用。

　　Tips：從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。除此之外，木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時食用易造成消化不良。

　　梅子

　　功效：光滑肌膚，對皮膚有舒緩、鎮(zhèn)定、消炎的功效

　　醫(yī)理：梅子富含豐富的礦物質(zhì)、有機酸、氨基酸，是促進人體新陳代謝的最佳水果。此外，無論食用或涂抹，梅子都能夠?qū)∧w起舒緩、鎮(zhèn)定的作用，自古即被視為珍寶。若用其涂抹至肌膚上，不僅可以治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙狀況。

　　推薦食用方法：2～3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，用泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥的肌膚更有效。

　　Tips：有些沒有成熟的青梅是有毒的，我們絕對不可以生吃，必須要通過人工加工和腌漬才可以食用。但是胃酸過多和腸胃不適的患者禁止食用。

　　芝麻

　　功效：煥發(fā)肌膚光澤，改善皮膚粗糙、黯淡

　　醫(yī)理：傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚酷愛吃芝麻。事實上，就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點而言，芝麻富含豐富的亞油酸及維他命e，可有效改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者必食的食品。

　　推薦食用方法：每日嚼服3—6g芝麻即可。

　　Tips：患有慢性腸炎、便溏腹瀉者不適合吃芝麻，芝麻會加重腹瀉。

　　白蘿卜

　　功效：促進腸胃蠕動，緩解便秘，抗氧化，美白肌膚

　　醫(yī)理：白蘿卜含有豐富的維生素c(維生素c為抗氧化劑)，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。中醫(yī)認為：白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

　　推薦食用方法：白蘿卜生吃即可，除了可以滋潤皮膚意外，還可清熱生津，涼血止血，化痰止咳。

　　Tips：建議脾胃虛寒者不要吃生蘿卜，而可以煮熟吃，可以治脾胃失和、腹痛作脹、痢疾或腹瀉、飲食不消、反胃嘔吐。蘿卜有助消化和消除胃腸脹氣的功效，人參補人體的中氣，所以服用人參的時候同時加服少量的蘿卜吸收會更加的好。

　　豌豆

　　功效：潤澤肌膚、去黃美白

　　醫(yī)理：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用。

　　推薦食用方法：清水煮熟豌豆，加橄欖油、少許鹽調(diào)味即可。

　　胡蘿卜

　　功效：紅潤肌膚

　　醫(yī)理：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　推薦食用方法：將胡蘿卜切成塊加調(diào)味品和食油，或用肉類燉食。

　　Tips：胡蘿卜最好別生吃。胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，應(yīng)用油炒熟或和肉類一起燉煮后再食用，以利吸收。且不易過量食用。大量攝入胡蘿卜素會令皮膚的色素產(chǎn)生變化，變成橙黃色。

　　甘薯

　　功效：潤澤肌膚

　　醫(yī)理：甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽，從而有助于護膚美容。

　　推薦食用方法：蒸煮，或加上白米做甘薯粥都是可口又養(yǎng)顏的食用方法。

　　Tips：甘薯中含有一種氧化酶，這種氧化酶可以在人的胃腸道內(nèi)產(chǎn)生二氧化碳氣體，所以如果多吃紅薯，人們經(jīng)常會出現(xiàn)一種燒心的現(xiàn)象。這是因為胃受到刺激，會收縮，胃與食管邊接處的賁門肌肉放松，胃里的酸液即倒流進食管 ，人就吐酸水了。所以在吃甘薯的時候，一定要注意不要過量。

　　南瓜

　　功效：滋潤皮膚、抗皺祛斑

　　醫(yī)理：南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，同時還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病有良好的治療和護理作用，還可預(yù)期皮膚生長雀斑和體表褶皺。

　　推薦食用方法：由于β胡蘿卜素較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解。蒸南瓜對緩解便秘，滋潤皮膚有很好的功效。

　　Tips：南瓜和羊肉不能同食。二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾?；几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

　　秋季保養(yǎng)皮膚的方法，以及需要注意的細節(jié)

　　冷熱水交替洗臉不適合所有的人

　　如果你的皮膚耐受度不錯，而且沒有其它的一些問題，你興許可以使用這個方法。但冷熱水交替洗臉會加重敏感肌的敏感度，刺激毛細血管擴張，從而使敏感和紅血絲問題更嚴重。所以我建議通常情況下，用溫水洗臉，而油性皮膚的人不要少于3分鐘洗臉時間。

　　擔(dān)心肌膚油膩而不使用晚霜

　　有些女性做完面部清潔，撲完水就不用晚霜了，覺得使用晚霜第二天起來皮膚太過油膩。但是由于秋季氣候變得干燥，皮膚容易缺水，僅僅用保濕水是不能鎖住整晚的水分的，皮膚缺水營養(yǎng)和水分的話，容易出現(xiàn)小細紋。

　　辦公室里既要防曬也要防輻射

　　防曬

　　紫外線具有強大的穿透力，可以通過玻璃窗折射進室內(nèi)。因此不管是在什么地方，一年四季都是存在紫外線的。防曬霜的效用只能維持兩個小時，如果長時間暴露在陽光下或呆在有玻璃窗的辦公室里，每兩個小時應(yīng)該補涂一次防曬霜。

　　如何防輻射

　　1.經(jīng)常清潔臉部、補水，每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜。

　　2.隔離最重要，學(xué)會使用隔離霜。

　　3.多喝新鮮果汁和生菜汁，均衡營養(yǎng)，排除體內(nèi)毒素。

　　面膜不能敷太長時間

　　敷面膜的時間過長，皮膚不僅不能吸收面膜中的美容液和養(yǎng)分，反而會使面膜上的營養(yǎng)素蒸發(fā)、散失，還有可能吸走肌膚原有的水分。如果是一片片含美容液的織布面膜，敷了15到20分鐘后就要取下來，然后用水清洗干凈，如果是睡眠面膜就可以不用洗。

　　結(jié)語：不看不知道，原來皮膚的保養(yǎng)還有這么多的辦法。有些人用了很多的保養(yǎng)皮膚的化妝品都沒有什么作用，那么為什么不試試小編向大家推薦的食療方法呢？食療不僅安全衛(wèi)生，而且也可以讓你滿足你的食欲哦，大家快來試試吧！