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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

到了夏天就是到了吃海鮮的季節(jié)，有媽媽說忌口好長時間了，特別想吃一些海鮮類的食物，那么哺乳期能吃海鮮嗎？哺乳期不能吃的東西有哪些？媽媽們在哺乳期吃什么好呢？我們來看看文章的內(nèi)容吧，媽媽們可以找到答案。

哺乳期能吃海鮮嗎

每一種食物或多或少都能給我?guī)硪恍I養(yǎng)，海鮮也是有營養(yǎng)的，但屬于異物蛋白，哺乳期的母親可以稍微吃一點，但是不建議多吃。

很多海鮮也都是屬于寒性類的食物，吃多了可能會引起拉肚子，所以建議媽媽們盡量不要吃。

哺乳期母親想通過進補海鮮讓寶寶獲得更多營養(yǎng)，類似的情況經(jīng)常遇到，但是寶寶的腸胃脆弱，無法接受媽媽乳汁里的異物蛋白，結(jié)果出現(xiàn)過敏或濕疹等癥狀。

哺乳期的媽媽們可以吃點蝦，蝦里含有豐富的營養(yǎng)。另外，哺乳期母親在飲食上必須注意營養(yǎng)的全面均衡，多吃肉類、蛋類、奶類、五谷、湯類等食物，以保證分泌數(shù)量充足、營養(yǎng)豐富的乳汁。

哺乳期不能吃的東西

1、刺激性的東西

產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

2、吃過量味精

食用味精對寶寶發(fā)育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

3、油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

4、藥物

對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。

5、會抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麥芽水、人參等食物

6、香煙和煙草

如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

7、過敏的情況

有時新生兒會有一些過敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議產(chǎn)后媽媽喂母乳，并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

哺乳期吃什么好

哺乳期的媽媽不能挑食，不能說自己喜歡吃什么就一直吃什么，不喜歡吃什么就一律拒絕，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)不良從而影響寶寶和母親的健康。當(dāng)然也不是吃的越多越好，有些食物要適量的吃，比如雞蛋，你吃再多也只吸收兩個的營養(yǎng)，超量吃雞蛋不但浪費而且增加胃的負擔(dān)，會引起消化不良。

要多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆制品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。懷孕期間為適應(yīng)胎兒的生長，母體供應(yīng)了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發(fā)育的需要。產(chǎn)后寶寶的生長發(fā)育較快，正處在長體重的激增階段，產(chǎn)婦應(yīng)多進食富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等較豐富的食物。

1、足夠的的維生素

深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A；適當(dāng)?shù)貢裉柨裳a充維生素D；瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等可提供維生素B；新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。

2、適量的脂肪

脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發(fā)育。

3、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是寶寶生長發(fā)育的基礎(chǔ)。魚、禽、肉及動物內(nèi)臟、蛋、奶及豆制品等可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

4、充足的碳水化合物

媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。

5、足夠的礦物質(zhì)

瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預(yù)防乳母貧血；牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發(fā)育；海帶、紫菜等海產(chǎn)品可以提供碘。

6、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品的攝入

要保證媽媽攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)缺乏，會影響乳汁的質(zhì)與量。動物性食品如魚、禽、蛋、瘦肉等可提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，媽媽每天應(yīng)增加總量100g—150g的魚、禽、蛋、瘦肉。

8、食物烹調(diào)應(yīng)清淡少油，同時要保證熱量

月子里臥床休息的時間比較多，所以食物應(yīng)以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。為了食物容易消化，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用煎、炸的方法。有的產(chǎn)婦為了產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，在月子里就開始節(jié)食，這種做法是不對的，因為如果攝入的熱量不足，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的“口糧”就得不到保證，會影響寶寶的生長發(fā)育。

9、有葷有素，粗細搭配

每種食物所含的營養(yǎng)成分是不同的，挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣在月子里都要改掉，每天的食物品種要豐富，葷菜素菜搭配著吃，經(jīng)常吃些粗糧、雜糧，這對改善便秘有好處。竹筍、菠菜、莧菜中含有植物酸，會影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收；麥片、麥芽、大麥茶容易使產(chǎn)婦回奶，在月子里及整個哺乳期應(yīng)避免食用。

動物內(nèi)臟含豐富鐵質(zhì)，可以預(yù)防貧血；紅色肉類、貝殼類含豐富的鋅，對孩子的智力發(fā)育也有好處。這些營養(yǎng)成分都可以通過母乳傳遞給嬰兒，在月子里及整個哺乳期應(yīng)多吃各種有益的食物。

10、茶葉水

茶葉中所含的鞣酸可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水的濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響也就越嚴重。哺乳期女性本就需要補益身體，哺乳期喝茶導(dǎo)致貧血無異背道而馳。同時茶葉中的咖啡因可通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，容易使寶寶發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現(xiàn)象

總結(jié)：不管媽媽們現(xiàn)在的嘴巴有多么的饞，都希望媽媽們能夠根據(jù)文章中的內(nèi)容來正確飲食，寶寶還太小，所以他們的抵抗力很差。媽媽們?yōu)榱藢殞毰c自己的健康，那么哺乳期不能吃的東西盡量拒絕吧。